Villarrubia de Santiago - Toledo

Vivimos en una sociedad en donde a las mujeres cada vez se nos exige más. En vez de liberarnos nos hemos encadenado a más y más responsabilidades, que si bien no es malo, pero nos exige de altas dosis de energía. Esta energía podemos potenciarla y aumentarla. Aprende unos tips para incrementar tus energías y así sacar mayor rendimiento a tus actividades cansándote la mitad.





Haz ejercicio físico

Procura darte una dosis de ejercicio físico todos los días, si no tienes mucho tiempo no importa, puedes dedicarle 15 minutos cada día. Lo que verdaderamente importa con el ejercicio es la constancia.

El hacer ejercicio te va a aportar agilidad, que te será muy útil para tu día a día, además de las endorfinas (la hormona de la felicidad).

No hace falta que tengas un tiempo concreto para esto, puedes aprovechar cada vez que vayas a un edificio para subir y bajar por las escaleras, e ir a todos los sitios que puedas a pié.

Cuida tu Alimentación

Lo que comes es de gran importancia para obtener altos niveles de energía. Asegúrate de que comes todos los días las vitaminas necesarias para tu organismo. Come fruta, verdura.

No estaría de más que consultes a tu médico, te haga una revisión y te aconseje sobre la alimentación más adecuada para tu cuerpo en función de tus necesidades.

Duerme lo necesario

Un buen descanso es básico para rendir al máximo en tu día. Si estás bien descansada serás más efectiva y necesitarás dedicar menos tiempo a tus actividades diarias.

Por supuesto no tienen que ser necesariamente las famosas 8 horas. Cada persona es diferente en esto. Descubre el tiempo que necesitas y no hagas concesiones con tus horas de sueño.

Si llevas a cabo estos tips y no lo dejas en una simple lectura, no dudes que tus energías aumentarán, y disfrutarás de las fiestas plenamente.

MUY BIEN PLUS,LE DIRE A MI SEÑORA QUE SIGA TUS CONSEJOS,YO TAMBIRN LO HARE,PORQUE DIGO YO QUE PARA LOS HOMBRES TAMBIEN SERAN VALIDOS.
AH POR CIERTO LO DEL ADJETIVO PARQUE PRISION MUY BUENO,JE,JE,JE.

del todo cierto , amiga plus que todo para las mujeres son exigencias ; nos exige la sociedad, nos exigen los cánones de belleza , nos exige (si los dejamos )los maridos , nos exigen los hijos .... y también nos exigimos nosotras mismas , que es sin duda lo más importante y en lo que encontraremos satisfación;Sin embargo, también es cierto que hemos aprendido a cuidarnos y a dedicarnos un tiempo bien merecido para cultivar el cuerpo y el espíritu.Somos buenas adminstradoras del tiempo , cumplimos con las obligaciones y siempre encontramos un huequecito , par el relax ,( bien merecido,) y para el ejercicio físico , como bien apuntas , en fin , lo necesario para cultivar cuerpo y mente , y sin duda ello nos porporcionará mayor dosis de esa energía necesaria para sacarle jugo a todo sin llegar al agotamiento .Andar una horita diaria es muy , pero que muy saludable y además baratísimo , si ya nos metemos en gimnasios , mejor que mejor , y si lo acompañamos de sapx con masajes , saunas ....etc será ya el más completo cargador de pailas para renovar energías corporales