Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Respecto al 4º Bloque "Comunicate de forma mas asertiva(1)".
Podemos afirmar que la forma de comunicarnos que resulta mas eficaz para alcanzar un saludable bienestar emocional y reducir el estres, es el estilo de comunicacion asertivo.
La conducta asertiva es la manera mas eficaz de comunicarse en algunas situaciones muy frecuentes, como son:
- Cuando hay que decir algo que no nos gusta a alguie.
- Cuando hay que pedir algo fuera de lo normal y es posible recibir una respuesta negativa.
- Cuando hay que decir "no" a lo que los demas piden, con riesgo de disgustarles.
- Cuando recibimos criticas.
- Ante expresiones humillantes o despectivas.
La conducta asertiva es aquella que consigue alcanzar un equilibrio entre la defensa de los propios derechos y el respecto por los derechos de los demas.
Una fuente frecuente de estres es la no expresion de enfado y frustracion.
Cuando manifestamos nuestro malestar y lo hacemos de forma adecuada, el nivel de tension se reduce enormemente.
Mostrar una conducta mas asertiva te ayudara a controlar el estres, minimizando los sentimientos de frustracion en muchas situaciones.

(1) Asertividad: Conducta dirigida a conseguir lo que uno quiere, a defender los derechos propios, respetando tambien los derechos de los demas.

Ya sabeis me podeis encontrar en jmluna1960.2@gmail.com, sera un placer responder a vuestras dudas.

Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo