Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Hoy vamos a desarrollar algunas de las estrategias basicas.
A.- Cuida tus habitos.
a.- Dedicale el tiempo que necesites a dormir y descansar.
b.- Cuida tu dieta. Implanta una dieta equilibrada.
c.- Incorpora a tu rutina diaria algun ejercicio fisico. Realiza una activida fisica regular y ajustala a tu nivel, mejorara:
- Tu estado de animo en general.
- Aumentara tu autoestima.
-Disminuira el nivel de estres.
d.- Evita el tabaco, el alcohol, el consumo de estimulantes y de tranquilizantes.
e.- Dedica algum momento del dia a hacer alguna actividad que te relaje y con la que disfrutes.
B.- Apoyo Social
Es importante, establecer y desarrollar redes sociales, que puedan facilitarnos apoyo social. Las relaciones con otras personas suelen ser una fuente de ayuda emocional e instrumental. Un grupo social puede facilitarnos una mejor adaptacion o integracion a un entorno de trabajo, de estudios, ode convivencia en general.
Continuara...
Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo