Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Comenzamos el 5º Bloque "Cambia tu manera de pensar".
Lo que pensamos acerca de las situaciones a las que nos enfrentamos, tiene un papel decisivo en lo que al nivel de estres que experimentamos se refiere.
Nuestra experiencia contidiana nos demuestra una y otra vez como las mismas condiciones de trabajo, las mismas situaciones, son interpretadas de un modo muy distinto por diferentes personas.
Una plazo para la entrega de un trabajo, constituye para algunas personas un reto morivador y, sin embargo para otras, supone una fuente de angustia y desesperacion.
La forma en que nos hablamos a nosotros mismos determina como nos sentimos y como actuamos, de manera que aprendiendo a controlar nuestro dialogo interno, podemos llegar a controlar el nivel de estres que sentimos en diversas situaciones.
Algunas de las pautas que podemos recomendar que puede ayudarte a cambiar en un sentido positivo tu manera de pensar son:
A.- Evita el pensamiento catastrofista.
La mayoria de los contratiempos con los que nos encontramos y que interpretamos como estresantes son bien conocidos por nosotros y sabemos que no van a tener consecuencias desastrosas.
Muchas situaciones que calificamos como terribles o insoportables (por ejemplo "va a ser un desastre...") son solo inconvenientes o momentos de mayor dificultad a los que ya hemos sobrevivido en multitud de ocasiones y que estamos perfectamente capacitados pra volver a superar.
No dramatices.

Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo