Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Es estres se puede definir como el proceso en el que las demandas ambientales comprometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a cambios biologicos y psicologicos que pueden situar a las personas en riesgo de enfermedad.("Measuring Stress", Cohen,S; Kessler, RD y Goron, LU, 1995).
De forma coloquial, hablamos de estres para referirnos a esas experiencias de presion,demandas exesivas que la persona ha de afrontar sin tener los recursos adecuados ni saber muy bien como hacerlo.
Relacionamos algunas estrategias faciles de aprender que pueden servirnos de ayuda cuando intentamos manejar con mayor eficacia las situaciones estresantes, organizadas en 6 bloques:
1.- Pon en marcha algunas estrategias basicas.
2.- Reduce la tension.
3.- Gestiona bien tu tiempo.
4.- Comunicate de manera mas asertiva.
5.- Cambia tu manera de pensar.
6.- Pautas para prevenir el estres en las organizaciones.

Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo