Chozas de Canales - Toledo

Buenas compañeros,

Visto que hay un post a los ciclistas del foro, aquí hago uno a los corredores, ya sean amateur, profesionales, o iniciados.

Mi intención, que pongamos rutas.

Para los que tengais móvil Smartphone con GPS con sistema IOS (Iphone) Android o Symbian, os aconsejo el endomondo.

Es gratis, graba la ruta, distancia incluso el tiempo y gasto calórico, que podeis ver en el propio programa, o luego en su web.

www.endomondo.com

Además, si no teneis smartphone, también os vale, pues se pueden dibujar en la web rutas de frorma manual, las colgais aquí, y así las vemos los demás.


Intención, que pongamos nuestras rutas, si viene con gráfico para no perdernos mejor, y bueno, cómo no, dudas aquí, que estamos todos para darnos consejos.

Un saludo.

Borrado por Foro-ciudad.com

ya abri cuenta en endomondo, te mande una solicitud de amistad, juanma como se puede cargar esa ruta en la aplicacion del movil, para hacerla.

Mañana miércoles salimos a correr a partir de las 21:15 desde el camino Travesía de Camarena(justo donde se hace el camino de tierra), hacemos un circuito muy tranquilo para volver exactamente al mismo punto de partida, los que quieran venir estan invitados desde ahora. Los espero.

Buenas Tardes Lavcoches,

Buf, qué pena, no llego hasta las tantas. Yo de irme a correr es tranquilo por la urbanización, porque hasta las 22.00 horas nada...

Qué tal está el camino por ahí? El año pasado hice una ruta en bici, y terminé por ahí, pero tube que bajar porque había tal cantidad de arenilla que se hundía la Bicicleta.


Y UNDER, ya te he agregado, la verdad que cuelgo mis rutas, pero no sé si se pueden seguir con el programa. Lo que hace es grabar la ruta que vas haciendo, no es un gps normal que te indique por donde ir. Viene bien para hacerte una idea de por donde ir. Pero vamos, que no tiene mucha pérdida, yo la miré en google, y así a ojo me salió.

Yo hoy saldré por Alcorcón, que también tiene buenas rutas aunque esté ya superpoblado.

Saludos y a quemar calorías.

Que pena JuanmaC, cuando podrias por ejemplo??? el sabado, el domingo?? decime y yo arreglo con mi compañero para quedar. El trayecto de tierra al que te referis lo recuerdo perfectamente, ahi como no entres al estilo Puyol en el gol contra los alemanes no lo pasas..., pero sí se puede pasar. Bueno a ver cuando me decis que podés y arreglo la carrera.

ya era hora de que en este Foro se hablara de otras cosas que no sea politica...por fin se intenta hacer vida sana...jooo que alegria me habeis dado ANIMO y a reconciliarnos todos Buenas Noches

Buenos Días,

Compañero Lavacoches, qué tal fue ayer la carrera? Yo que estaba en Alcorcón me perdí por ahí y acabé haciendo 11 km.

Este jueves como es fiesta, si no surge nada, estoy por chozas. Si vais a salir a correr avisad por aquí e intento apuntarme.

Eso si, yo no aguanto mucho. 6 km en 30 minutillos me hago y unos 11 en una hora. Todo lo que sea por debajo ya es ritmo de competición para mi jaja.

Saludos.

Ese es aproximadamente mi ritmo de carrera(según los días...), si podés decime una franja horaria en la que podamos encontrarnos y así ya quedaríamos para el jueves, yo preferiría ir saliendo a eso de las 19:00hs aprox...Como lo ves? Un abrazo.

Buenas compañero, de irme sería por la mañana bien pronto, aprovechando que no trabajo voy con la fresca, que el sol me revienta. El otro día salí sobre las 8, que aunque no lo parezca a las 8.30 ya va dando el sol, ya las 9 me aso.

No obstante, nos veamos o no, iré por donde decía, a ver qué tal se da el recorrido, lo mismo nos encontramos algún día si no podemos quedar a una hora precisa.

saludos.

Otra vez será compañero, de todas formas me interesa que la gente se mueva de una forma u otra o que por lo menos vea que los caminos no son solo para los tractores. Vamos choceros!!!

Buena ruta compañero!!!

Buenos días compañeros,

No es una ruta por Chozas, es por Alcorcón, la hice ayer, corta, de 5km 300 metros, a tope, a ver qué tal andaba de forma, y necesitaba compartirlo, porque no estaba tan bien desde hace al menos casi 13 años jeje.

5km en 15 min 40 segundos, a una media de 3 min 8 segundos, y habiendo corrido por la mañana, y la noche anterior.

//www.endomondo.com/embed/workouts?w=n_bcWb42KQg&width=950&height=600

Eso si, acabé hecho polvo, y hoy no he llegado ni a 4 km. Me pasa factura y no quiero arriesgar más.

Es lo que se me da bien, Velocidad larga 400ml y 800ml, y los 800ml, 1000m, y 5000m .

Ánimo a todos, aunque con este calor se hace muy sufrido, llevad agua encima, aunque sólo corráis 20 minutos. Yo llevo un cinturón con medio litro siempre.

Saludos.

Que buen tiempo! Estas en las puertas de la élite chocera. Un abrazo JuanmaC.

hola juanmac

una duda o pregunta, el terreno era en llano o con cuestas, si es en llano es una buena media de un km a 3min 8 seg,
lo que veo que a largas distancias si las haces vas a sufrir un monton por que el cuerpo le acostumbras a un determinado ritmo y si cambias a otro se nota, animo campeon

HISPANIA.2010, corres también por chozas???cuando quedamos por las tardes-noches? Un abrazo.

Buenos Días copmañero Hispania.

Pues es un circuito ovalado. la vuelta es algo más de un km, y tiene desnivel, con lo que tengo unos 400-500 de bajada por otros 400-500 de subida. La verdad es mi tope. Acabé para el arrastre, con pájara y mareado, era una pequeña prueba para mi. Hay que ser honesto, y nunca he conseguido nada importante, es muy difícil este mundo, sólo soy aficionado y no pienso pasar de ahí.

Tengo un evento muy importante en mi vida, y estoy aprovechando para entrenar a tope y de paso quedarme con tipín jaja, pero en cuanto pase bajaré el ritmo.

Actualmente me voy a correr mañana y noche, todos los días. Esto simplemente me está dando un subidón y me recuerda a cuando tenía 17 años, pero la diferencia es que antes iba bien, ahora sufro dolores en mi pierna izquierda día si y día también. Valoraré salir un par de días a correr y otros tantos en bici, para no estresar mucho mis tobillos ni la rodilla que me apañaron.

Respecto a lo que comentas sobre distancias. Hagas distancias largas o cortas, para un entrenamiento completo, es bueno hacer largos rodajes, pero también cortos, cambios de ritmo, cuestas, hay que sopesar todas las situaciones, para hacer a la mente fuerte, para poder responder en una cuesta, y para esprintar al final. Cuando entrenaba en serio, los maratonianos cada "x" tiempo también hacían seríes de 400 ml, incluso 200ml, porque no sólo es entrenar fondo, también hay que entrenar potencia , y ojo, no me ganaban, pero eran bastante rápidos.

Y compañero lavacoches, seguro que hay gente que corre muy rápido en chozas, no creo que llegue a la élite jaja, quita, quita, amateur soy. Yo de ahí no paso, soy velocista largo , no fondista.


Saludos compañeros

para juanmac

espero que el evento que tengas, por lo que dices creo que te preparas unas oposiciones.... animo y no lo dejes aunque se que es duro el cojer un ritmo fuerte de carrera. animo y suerte.

para lavacoches
no suelo correr por aki y ademas lo hago a las 7 de la mañana antes de currar...

hoy en dia correr sale muy caro porque luego te tienes que duchar y el agua esta a precio de oro en este pueblo

A ver si podemos hacer algo juntos, lo unico que pido es que apartemos COMPLETAMENTE la política de éste post, que sea un post para la gente que quiera hacer cualquier deporte sin política. Se puede??? Estaría muy bueno organizar salidas en diferentes dias y horarios de acuerdo a las capacidades de cada atleta, pero para eso creo que necesitamos más gente en éste post. Asi que todos aquellos que recien comienzan o los que ya vienen corriendo desde hace tiempo ESCRIBAN sin problemas que por acá cualquier duda o idea será bienvenida. Creo que lo interesante sería conocernos a traves de éste foro y saber cuantos somos. Un abrazo.

juamac yo soy lanzador de jabalina montamos un equipo de altletismo estube en equipo larios muchos años fui campeon de españa seria la caña recordar viejos tiempos .salgo mucho ccon la bici hay rutas muy majas hasta recas,camarenilla,camarena, portillo , fuensalida, valmojado haber quien se anaima salimos poe hay

yo salgo en bici de montaña y conozco rutas solo saber donde quedamos y la hora

xicos con estos niveles asustaissssss.
pero creo que deberiamos empezar a dar cuerpo a la idea, tanto de bici como de correr.
creo que hacer una reunion para exponer ideas y demas no estaria mal.

Cuando y donde???Abrazo.

B. Tardes compñaeros.

Pues el evento no es una oposición jeje, ya estoy cascado para eso. Es una puesta a punto para mi boda, y voy a contrareloj.

He tenido un funeral este fin de semana y aun estoy algo descolocado, a ver si saco tiempo de una vez y hago aunque sea un foro sencillo para poner todo a parte de ponerlo aquí , porque entre el jaleo de la boda, y lo inesperado de este fin de semana se me pasa el tiempo sin darme cuenta.

Saludos.

Bueno chicos-as aficionados-as a la bici de montaña ,este domingo pasado sali con un grupo muy majo,hicimos un recorrido precioso y equilibrado salimos y llegamos todos juntos ,asi que animo a los que teneis interes por esta maravillosa practica deportiva a integraros en este grupo lo vamos a pasar genial,hemos vuelto a quedar el proximo domingo en la puerta del bar PILOTO a las 8,30hrs de la mañana daremos algo de cuartelillo a los dormilones y prestos nos dispondremos a la ruta montañera en bici,tienen cavida todos los aficionados que se precien y chicas ya que en el grupo ya hay alguna integrante por cierto con gran nivel no siendo esto problema alguno para los indecisos-as.

B. Días compañeros,

Pues nada, he estado repitiendo alguna que otra ruta, y el otro día para cambiar hice lo que llamo un urban training jeje.

Es una ruta circular a través de todo el Z11, sólo que como la calle grecia es instransitable en un tramo, pues bordeo por Rumanía en lugar de por Gecia.

Está muy bien. La vuelta es unos 2km 650m, más omenos. Incluso para hacer alguna competición a futuro valdría. Saliendo desde el rellano de grecia está bien porque tiene algo de pendiente, y finalizaría con una subida y bajada. Me gustó bastante. Os pongo la ruta. Corté a los 5km exactos .

Saludos.

//www.endomondo.com/workouts/qvCPzZig_hg

Pd: lo único es tener cuidado y andar con mil ojos, que muchos van como locos con motos, coches, quads... no se dan cuenta que van por zona residencial.