Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Continuamos con las estrategias basicas.
G.- Limita las distraciones e interrupciones.
Cuando resulte necesario apaga el movil, cierra la puerta y concentrate en lo que tienes que hacer.
H.- Cuida el entorno donde estes, mantenlo limpio y ordenado.
Ayuda tener cada cosa en su sitio y en perfecto estado, para cuando lo necesitemos.
I.- Date un respito de vez en cuando.
Tu rendimiento no solo no va a disminuir, sino que el desgaste fisico y psicologico sera menor y tu mente se mantendra mas despejada.
J.- Fomenta las relaciones sociales en tu trabajo.
a.- Esta es una de las fuentes mas importantes de satisfaccion o insatisfaccion en el trabajo.
b.- Busca un tono positivo en tus relaciones sociales.
c.- Evita las conversaciones con un tono destructivo acerca del trabajo, o quejas constantes que solo desgastan e irritan a todos.
K.- Haz un uso saludable del sentido del humor.
Fomentar la distracion y buen humor constituye una buena medida para prevenir situaciones de ansiedad o para aliviarla.
L.- Encuentrale un sentido a lo que haces.
Buscale un sentido relacionado con tus metas personales.
M.- Desconecta de tu trabajo en tu tiempo libre.
Cambia de actividad una vez que finaliza tu jornada laboral, evitando llevarte trabajo a casa y continuar hablando de los problemas del trabajo en tu vida personal.

Saludos a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo