Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Continuando con el Bloque 5º, y las pautas a seguir:
B.- Evita desmoralizarte a ti mismo.
Sustituye el pensamiento derrotista "no puede hacerlo"; "no podre soportarlo", por un plan para empezar a actuar.
Nuestro pensamiento sebe dirigir nuestra atencion hacia la tarea a la que tenemos que enfrentarnos, y no sobre nosotros mismos y nuestra supuesta incapacidad para realizar esa tarea.
Podemos decirnos a nosotros mismos:
- "Podre resolverlo, en primer lugar planificare como hacerlo y si necesito ayuda".
- "He hecho cosas parecidas, seguro que podre hacerlo bien".
- "No me gusta este trabajo, pero uedo tolerarlo hasta que encuentre otro".
C.- Permitete cometer errores.
Los errores forman parte de la realizacion de una tarea y en cierto modo son inevitables, pudiendo ser una fuente de aprendizaje y mejora.
Intentar controlar la tendencia a convertir cualquier pretexto en una buena ocasion para un exceso de autocritica, sobro todo cuando esta no es constructiva.
La expresion "soy un completo desastre" ¿te ayudara a superar la dificultad en la que te encuentras? NO.
Planteate, "no lo he hecho bien, pero ahora se que es lo que ha fallado y como mejorar este trabajo". Se critico, para mejorar en tu trabajo, en tu vida, pero no para degradarte.

Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo