Encinacorba - Zaragoza

Beneficios del chocolate
El chocolate no es sólo un alimento delicioso sino que también es bueno para la salud. Rico en polifenoles y en otros antioxidantes, es, en efecto, un aliado para el corazón. Contrariamente a lo que se cree, no engorda, siempre y cuando se coma con moderación. El nutricionista Hervé Robert nos desvela los secretos de esta delicia.
Se te hace la boca agua sólo con oír la palabra chocolate. No te sientas culpable, este alimento maravilloso es bueno para la moral pero también para la salud.

H. Robert: Las virtudes nutricionales del chocolate se deben a su composición. Por un lado previene los problemas cardiovasculares dada la presencia de polifenoles; por otro, la composición de la manteca de cacao es eficaz en la prevención del ateroma arterial. Y no olvidemos los efectos psíquicos positivos que produce.
¿Qué tipo de chocolate es el que aporta mayores beneficios? ¿El negro, el que lleva leche o el blanco?

H. Robert: Los polifenoles los encontramos tanto en el negro como en el que es con leche. Pero el chocolate con leche tiene la ventaja extra de contener calcio. El chocolate blanco aporta las grasas buenas de la manteca de cacao pero no tiene polifenoles porque no contiene cacao.

Solemos pensar que el chocolate engorda; esto es así cuando comemos cantidades exageradas pero no cuando se consume de manera equilibrada.

Robert: La media de consumo se sitúa en el orden de los 10 gramos por día en los niños y los seis o siete gramos en el adulto. Sólo un 20 por ciento de los niños come 20 gramos diarios o más, lo que supone aproximadamente 100 calorías por día. Una cantidad que no es enorme. Se considera que con 10 o 20 gramos se obtienen efectos positivos para el adulto en términos de prevención cardiovascular sin poner en riesgo el equilibrio nutricional.
Diez gramos son dos cuadritos de una tableta, ¡una cantidad que se come enseguida! ¿Podemos engancharnos al chocolate?

H. Robert: En la medida en que un alimento placentero hace secretar endorfinas es normal querer comer más y más. Pero no hay adicción en el sentido estricto, como sí ocurre con el tabaco o el alcohol.

A. Sousa

Creo que en eso de los gramos... sea quedau corto, seguro que influye mas cosas pa poder añadir algun gramico mas.

si empezamos a menguar la ración, malo malo

el cuerpo es mu listo, yo le doy al mio lo que me pide y siempre son mas gramos desos que dice

pues yo le doy mas pa que le sobre, que sa bes que dicen que mas mejor que sobre que no que falte

sobrau, queres un sobrau

de perricas no maña que me las dan contadicas y me dicen que las estire

te faltan? no, pues de sobra tienes que lo sabe la loren

maña no estarias mejor de politíca que en tu curro, mira que te lareces al rubalcaba que el se pregunta y el se responde

si es con el mismo sueldo dellos aceto

ya empezamos con las igualdades

si se hace, se hace bien u que

ENTONCES HOY NO COMO SI NO ME PAGAN IGUAL QUE A ELLOS ?

el colesterol te lo agradecera

NO TI VISTO ANTES, DECIASSSSS ?????

que has estau por el pueblo y se te habra olvidau eso de NO comer

FUERA CASA COMO MU POCO CREETELO

que suena mu raro

en las bodas replego todo pero en casa distinta a la mia, casi no como

me gustaria oirlo de boca del anfitrion

eso digo yo y eso quiero cuando vienen a mi casa, entendido todos u no ?

jeraldo que sales con el nombre del cuñauuu

Nde salgo yo que no me entierauuuuuuuuuuuu
Ma invitiau el papi a algo?

jeraldo ves como la maña desde el punto la mañana ya lesta cascando al pacharan y tu decias que no

Yo no digo que no yo solo digo que no le visto a beber al punto la mañana

si no hace falta verla no la gueles a pacharan rediosssss

Ten cuidao con lo que dices papi y moderate un poco que lo que la maña bebe solo lo savemos tu y yo pero que agora esta de mirona la reme y como se entere delo que hace la cabrita de su chica le vendra algo a la muer jejejejejejejejejeejejeje

Deso nada monada, que la reme no esta de mirona que la tienen tol dia fregando y aplanchando, ya se querra ir ese ritmo no lo soporta ya la muer que sesta pasando la hija con la madre

tu que miras, que no sabe que la reme le hace todo a la hija u que ?, bueno casi todo

questa mu agusto, ques util

tu estaras mas agusto, ya lo sabemos ya

bueno pues los 5 contentos

quieta maña no del todo quel Jeraldo no nos dio nada por el cumple que tu a escape te contentas pero yo esta se la gualdo

Zampayos como que no te di nada, si te di hasta un beso por el teleifano

si claro pero eso no cuesta nada, material material, no cominos ni bebimos a ques verda maña

pues yo de no comer no estoy

no si como dice Jeraldo "en tu casa to que quieras"

pero que tengo un cuerpo mu agradecido y cualquier cosa que le doy se le nota

tan agradecido como pa no querer salir ? rediosssss pues si que sencuentra agusto puessss, eso es que te toman confianzas

las doy chico las doy

pues no des tanta y tira lo que sobre

Pai que quieres que tire la aña si es mas agarrada que el chotis

me quieres dicir Jeraldo ques el maño el que paga siempre la bebida ? pues en ese casa nos acercaremoa a el y punto

pero las banderillas las pago yo

no sera que las pondras tu ?

me las ponen

Que chula que es la maña papi

un poco solo

Joer un poco solo ize que

asi soy mas

Y torera ques, ella se hace todo rejonea y pone banderillas y to

y mas, me falta en las caricas un aleteo de pestañas

que no se ve pero si

te has puesto mas chulico que nadie

mas es el Jeraldo questa subido en las montañas, ahora que con su barsa de ayer no se, no se

llorando ande no le vean

y no para ni pa tomar aliento ? madreeeee que mal lo tiene questar pasando el pobre con ese resultau

espera que le doy otro disgusto,


Jeraldo el maño me se va este finde al pueblo.

eso es agresivida verbal

Que malisssssssssma eres maña con migo esto que el maño se va sin tial pueblo se avisa antis pa poder estar yo y a sin seguro que el maño l no estar tu me hacia un jombre de golpe

Encinacorba va tremolar este fin de que el maño va sin la mañaaa

la vez anterior se fue ella a zaragoza y agora le toca a el y no creo que se acerque a zaragoza pa ver a la reme.
Jeraldo queste fin de semana se acercara mas el madri, menudo canguis que tentrara

mu contento sea ido, no lo entiendo a mi me dice que gruño mu bien.

Que dices de madri que van a quitar alguna curva pa estar mas cerca, no paran nunca con las obras

Maña se a ido contento y te volvera satisfecho del toooo, madre ue juergas se monara el pajaro

Papi este madri no es nada malo ee no te equiboques el prioblema es que el barça es mas meor en todo y por todo, y a i no me gusta especuliar agora con los resultados a partir de la santa semana te doy o te quito la riazon

Contento y satisfecho si, pero juergas ninguna ha dicho


Lo de los pelotones que te responda el cuñauuuu que yo solo me fijo en las piernas de los pelotoneros

Maña que quieres que te diga a ti el maño? pues que a sido un santo este fin de, pero ya ma dicho a mi el presi que el maño de santo nia de nia

te puedes creer que ha venido sin perras? sea gastau hasta la propina que traia a los minis

Pues seria por la noche la juerga que por el dia acudio mi cuñauuuu y no lo vio y tampoco al Victor que dice que hace mucho que no toca, amos que no toca nada, nada

ves como no salio, si ya me lo ha dicho a mi

Maña que dice el ap que no salio de diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

eso i dicho, que sa pensau lamaña pues ?

ahora mismo yo lo tengo recogidico en casa, luego dicen de las suegras y los dejan despendolaus

Eso hace tu suegra con su chico maña?

pues igual que la maña a los minis que les consiente todo

ensayando pa suegra, queso es lo que yo sere

y de las brujas que seras

segun lo pilinguis que sean sere mas u menos hada

Te saldra al final el ramalazo de mala suegra ya veras

ni queriendo, ya veras tu

a queno come en tu casa todos los fines de semana, veras como tengo razón

el la laurel seguro nos juntamos

y luego cada uno a su casa, das menos quel jeraldo

ojazossss que le digo a la maña que tiene que ser guena con sus hijas politícas y que los fines de semana que coma con ellas y que se porte biennnnn, pero selesta pegando tu tacañez

despacico, despacico, aun no soy suegra, tiempo al tiempo, ya llegara no adelantarse y me pongais mas de 25 asi de repente

Maña no croy qu a mini el mayor lo cazen tan pronto unasola muer, con es planta que tine el tio o ue tiene que hacer antes de quedarse con una es probar a muchas que ya seque ninguna le convencera porqu as mues soys lo pior que hay en el miundo mundial, pues pa mas seguridad que prueve a muchas que iempo tendra a escojer, que antes qu o e salgan las arruga d su mdre tiee muchoiempo por delante, dicelo de ms partes lo que yo le recomind q haga, eso i que no te presente ningun de sus probaturas que ya se yo que tu le encontraras pegas a toas.

a tu ya no te deja escribir mas el admin. en esta conversa has puesto lo de los 15 y lor atrasaus que te guardaba.


transmito recau

jeraldo dice la maña que no le pases de los 25 de repente, yo de sopetón se los pasaria.

Jeraldo tu crees que la maña prepara alguna comidica pa sus hijas politicas ? como no sea pa cazalas esta ni se molesta.

jeraldo ni caso, como SIEMPRE el cuñauuuu no se entera

tu no tenteras que tienes ya politícas que me lan dicho familiares de tu pueblo

pues ya puedes empezar a contar, sabes que los ultímos que nos enteramos semos los de casa y no sera por no preguntar

Maña no te asustes por lo que te diga el papi que nada de cierto es l que el te cuenta, que el mini mayor tuyo primero ice que quiere pasar por las anos de muchas antis de traerte una politica en casa

maña tienes que se politíca y sonsacale las cosicas poco apoco pero sin pausa y al Jeraldo no le creas que como no acude al pueblo ni se sabe desde cuando pues no sabe y lo pior es que no le informan.
Maña que no te cuento que sabes que tengo que resumir que luego nos corta el pedrito jajajaja

que como va por numero de mensajes no por lo escrito, prepara la redaccion aparte y cuando la tengas acabada me la mandas.

o.k.?

bueno pues quedamos asi.

que me contara uno mas, que te lo digan ellos a solas rediossss

ni con sacacorchos chico, y eso que he visto alguna prueba, pero claro no lo puedo decir sino se me ve lo fisgona que soy y pondran mas cuidaus.


Tu cuentame lo que sepas, pa tirar u aflojar tendre que ser conocedora.

Ay la mar la que se avecina!!!!

Dile a la loren que me de consejos que el tema es muy serio.

algun chupeton pol cuello, seguro
si veo que sabes mas que lepe que quieres que te cuente rediossss

Yo el uníco consejo que te doy es que no firmes que yo estoy firmau y pa años tengo que me quite la carga que ma puesto mi chiquillo

que son mu pitufos aun pa que piensen en faldas,

redios questudien, en vez de una firma cuatro pediran, lo yo y sin boloa de cristal

tambien la reme tendra que firmales u que ? madre mia 4 na menos

y tu si quieres

tira tira, dejalo estar