Moraleja del Vino - Zamora

PERDER PESO

El mejor método para perder peso no es reducir tu consumo de calorías de forma drástica. Para eliminar los kilos que te sobran, es imprescindible que vayas con un especialista, quien te dirá qué régimen de alimentación es el mejor para ti.
ALIMENTACION
Una alimentación rica en antioxidantes ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres, a retrasar el envejecimiento de las células de nuestro organismo, y a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer.
Los antioxidantes están presentes en el aguacate, nueces, brócoli, coles, zanahorias, frutas del bosque, cítricas, uvas, ciruelas, sandía, melón, aceite de oliva extra virgen, cebolla, espinaca, apio, acelga, tomate y ostras.

EJERCICIO FISICO

Hacer ejercicio diariamente; aunque sea caminar 40 minutos, conseguirás fortalecer tus músculos y tu sistema inmunológico, mejorar tu humor, acabar con el estrés y la ansiedad, y disminuir el cansancio.

Comienza por caminar más, tomar las escaleras en lugar del ascensor, caminar a los lugares cercanos en lugar de usar el coche, levantarte de tu asiento varias veces al día en el trabajo, salir a dar una caminata al aire libre…

CUIDEMOS LOS PIES

Para eliminar los desagradables callos, agrega unas aspirinas al jugo de un limón, hasta formar una pasta suave y úntala sobre las callosidades. Luego frótalos suavemente con un diente de ajo y ESPERA UNOS MOMENTOS.verás pronto los resultados. Vuelve a aclararlos y les puedes poner una crema suavizante O HIDRATANTE

Para deshacerte de las asperezas de las plantas de tus pies, remójalos con agua caliente y jabón, y frótalos con una piedra pómez.

Para combatir la sequedad de tus talones, aplícate por diez minutos un algodón empapado en aceite de oliva, y luego frota la zona con medio limón.

En estos momentos, Luz Casal, como centenares de mujeres está llevando un agresivo tratamiento contra el cáncer de mama; que ya en otra ocasión había superado.

Todas las mujeres debemos realizar los chequeos anuales o bianuales para prevenir el cáncer.

¿ Por qué debe una mujer revisar periódicamente sus mamas?
Porque el CÁNCER DE MAMA es el tipo de cáncer más frecuente en la mujer y si se logra diagnosticar pronto, existen muchas posibilidades de curación.
¿Existen factores de riesgo de padecer un cáncer de mama?
Aunque existen mujeres con mayor riesgo de padecer cáncer de mama, sobre todo si existen casos en su familia, lo cierto es que la mayoría de los casos de cáncer de mama ocurren en mujeres que no tenían factores de riesgo, por lo que, en la práctica, TODAS las mujeres deben revisar periódicamente sus mamas, independientemente de que tengan o no factores de riesgo.

Para todos los que están dejando de fumar, ahí les mando algunas cosas por las que luchar. ¡ANIMO!Si es necesario acudir al medico para que ayude a quitarnos el mono de la nicotina.

ALGUNAS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

Prolongar la esperanza de vida y la calidad de vida, con un menor riesgo de enfermedades coronarias y cáncer de pulmón.

Buscar hábitos mejores que matarse así mismo. Empezar cosas nuevas: hacer yoga, ir a conciertos, disfrutar de un hobby...

Hacer que esa tos mañanera desaparezca y que no te duela el pecho

Recuperar los sabores y olores que habías perdido

Poder hacer deporte, ejercicio, moverse con mayor facilidad.

El gasto en tabaco emplearlo en Hobbes, en juegos para niños, solidaridad, ayudas a personas desfavorecidas...

No depender de unos estúpidos cigarrillos que si se me acaban o estoy en un sitio donde no puedo fumar me provocan malestar, irritabilidad, ansiedad, dependencia...

Es un excelente apoyo para mi autoestima personal y para demostrarme mi capacidad de autocontrol .