Villarrubia de Santiago - Toledo

en estos dias tan ajetreados y tan proximos a decidir cual sera niuestra decidsion el dia 22,y cuando las memporias de algunos van desfalleciendo por mor de sus amplias personalidades quiero dejaros a todos sin excepcion unos consejos para que sepais administrar mejor vuestras vitaminas y encauzarlas para que gozeis de una memoria pluscuamperfecta:
Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente la vitamina B6, vitamina B9 y vitamina B12 ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.

Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, vitamina E y vitamina A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral. Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, lácteos, entre otros.

Dentro de todas las vitaminas existentes y disponibles a través de los alimentos, estas son las mejores y las que pueden ayudar a agilizar la memoria. A partir de la alimentación es posible obtener todos los nutrientes para mantener sano a todo el organismo, por ello recuerda poner en práctica una dieta natural y equilibrada.

la jalea real te vendra muy bien plus. jeje

me pongo manos a la obra pero ahorita mismo plus, además pienso tomar dosis más que considerables de todas ellas que falta me hace agilizar mi memoria , aunque creo que lo que para estas próximas fechas lo que más falta nos haría es todo lo que nos amplie y nos aclare la razón y nos abra los ojos pero de par , si conoces algún alimento que sirva para esto ya estás dándonos su nombre que como eres pitoniso seguro que algo puedes hacer y decir sobre este particular que me sorprenda gratamente

Precisamente esas vitaminas son las que me tomo yo pero no sabia que valian para la memoria o si lo sabia?

las espinacas con huevos cocios son muy buenas para las neuronas, segun un estudio cientifico.