Villarrubia de Santiago - Toledo

Para combatir el ritmo frenético que nos impone la actual sociedad, nada como dedicar unos minutos al yoga cada día. Su práctica, indicada para todas las edades, nos ayudará a integrarnos mejor en nuestro mundo, con un mejor rendimiento de nuestras actividades cotidianas.
Si correr te parece aburrido, el gimnasio te agobia y 10 minutos en la bicicleta estática se te hacen eternos, hay un ejercicio para ti: el baile de salón. «No sé bailar», dirás. «No es verdad», responden los profesores de baile. «Todo el que sepa andar sabe bailar». Busca en las páginas amarillas y elige una academia de baile cercana a tu casa. Si eso no es posible, lleva a bailar a tu pareja o a un amigo o amiga los fines de semana. Entre semana, no lo dudes; cómprate unos vídeos de baile, aparta los muebles y los prejuicios y lánzate a bailar en tu salón. Te sentirás liberada.

¿Otras razones para empezar?
El baile te ayuda a perder peso. Como excelente ejercicio aeróbico que es, el baile quema tantas calorías como caminar a paso rápido, nadar o montar en bicicleta. Una hora de baile de salón (alternando tipos de baile) supone entre 300 y 400 calorías quemadas. Se calcula que los bailarines de salón profesionales (esos que compiten en los concursos que vemos en la tele) recorren (¡a paso rápido!) 10 kilómetros en una sesión. Eso supone más de 550 calorías quemadas.

El baile cuida tu corazón. Lo dicen los cardiólogos: bailar de 30 a 40 minutos, tres veces por semana, ayuda a controlar la tensión arterial, mejora los niveles de colesterol y fortalece el corazón. Claro que no estamos hablando de boleros (aunque puedes concederte uno entre el cha-cha-chá, el rock and roll y la salsa, para recuperar aliento). Como con cualquier ejercicio aeróbico, los beneficios para el sistema cardiovascular dependerán del tiempo, la frecuencia y la intensidad del baile.

El baile fortalece los huesos. Se ha comprobado que las mujeres que acuden a clases de baile de forma regular aumentan su masa ósea y mejoran su flexibilidad y hasta el sentido del equilibrio. Los beneficios son especialmente evidentes en mujeres menopáusicas.

El baile aumenta tu nivel de optimismo. Si no te lo crees, es que no has bailado nunca. Bailar no solo es divertido (por algo es común a todos los pueblos del mundo), sino que puede ser también una cura para la soledad y el aislamiento (y una buena forma de encontrar pareja...). Estudios del Instituto de Salud Mental de los EE UU revelan que ejercicios como el baile de salón reducen la ansiedad y la depresión. Los expertos comprobaron que las mujeres que hacían este tipo de ejercicio (actividad física, más socialización) tenían la mitad de depresiones que las que no hacían ejercicio.

Para perder grasa, el ejercicio debe cumplir 4 requisitos:
1. Debe hacer mover piernas y brazos.
2. Debe realizarse al menos 3 veces por semana.
3. Si se hace 3 veces por semana, deben consumirse al menos 300 calorías por sesión. Si se hace 4 veces por semana, deben consumirse al menos 200 calorías por sesión.
4. Debe aumentar moderadamente el ritmo cardiaco.

Si ya os lo venia diciendo yo, el baile es bueno para todo!!! que me lo digan a mí..... Y si quereis buscar donde hacerlo, no os teneis que ir muy lejos, los domingos a las 8 de la tarde en el hospital os doi yo personalmente las clases!! Y es cierto, a mí me ayudó, ademas de en otras muchas cosas mas, para salir de mi depre... Haced caso al plus, y como dice el dicho: bailad como si nadie estuviese mirando!!

Chiquitina totalmente de acuerdo contigo pero buscame acompañante que el anterior se me rajompero uno madurito pero sin picaduras un Clooney o algo asi

Hola Plus, tenemos un chico que no tiene pareja, y está deseando tener una, si te animas yo se lo comento, porque muchos dias no viene por no tener pareja....

https://ww.youtube.com/watch?v=EuzyrVd5O8o

ale, a mover el esqueleto

mejor bailar pegaditos, y abrazaditos. sintiendo el amor. UN SALUDO A MI PUEBLO Y A MI TIERRA Y A ESOS PASEOS POR LA FUENTE NUEVA.

chiquitina,aspide me habeis puesto colorada con vuestro ofrecimiento en especial a ti aspide decirte que estoy agradecida es poco pero mis horarios hace totalmente incompatible mi presencia los domingos a esas horas ya que estoy de camino para casa,vamos de vuelta a casa de todos modos os lo quiero agradecer publicamente por lo hoindo que me ha llegado especialmente a ti aspide muchisimas gracias y un beso a los dos,siempre me pasa igual para cuando me sale algo bueno zas no puedo asi me esta pasando huy perdonarme que pense que hablaba sola....