Sonseca - Toledo

Ante la intensa ola de calor que afecta durante la semana a toda la provincia de Toledo y a gran parte del país, la Oficina de Consumo de Sonseca (OMIC) ha querido recordar una serie de consejos y recomendaciones para evitar los efectos nocivos del sol y las altas temperaturas. “Los días de calor intenso obligan a nuestro organismo a realizar un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal y cuando el calor es continuado durante varios días, este esfuerzo se debe redoblar”, subraya Anabel Ceballos, responsable del servicio.

A través de la radio municipal, la OMIC señala la importancia de evitar la exposición en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16), incluso en los días nublados. Es necesario proteger el cuerpo de la exposición directa mediante el empleo de sombrillas, sombreros o camisetas y que el calzado sea fresco y que transpire.

Para protegernos del sol, es fundamental aplicar en la piel cremas solares con filtros de protección UVA y UVB con un factor no inferior a 15. Las aplicaremos al menos 30 minutos antes de iniciar la exposición y la repetiremos después de cada baño o cada 2 horas, aún estando protegidos por una sombrilla.

Con temperaturas próximas a los 40 grados es necesario beber al menos dos litros de agua diarios. En las viviendas, la OMIC recomienda bajar las persianas para evitar que la luz del sol entre directamente y evitar usar máquinas y aparatos que puedan aumentar la temperatura ambiental en las horas más calurosas.

Ceballos ha hecho especial hincapié en el aspecto alimentario, puesto que resulta muy importante tomar comidas ligeras que nos ayuden a reponer las sales minerales perdidas con el sudor: ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.

Todos estos consejos veraniegos forman parte de una campaña informativa global emprendida por los medios informativos municipales con el fin de orientar a los vecinos en materia de seguridad para la época estival. Se tratarán otros aspectos como la contratación de las vacaciones, la alimentación, los alojamientos turísticos y el consumo responsable de agua.