Espinoso del Rey - Toledo

¿Como dejar de fumar
Tengo muchas ganas de dejar de fumar(he probado varios metodos)pero al final caigo en alguna que otra boda, reunion, o simplemente por ansiedad.
Alguien ha dejado de fumar por si solo,contazme vuestra esperiencia, ahora mismo fumo unpaquete diario,pero e llegado a fumar el doble.
No soy de este pueblo me leo muchos foros (sin participar) y en este que le veo muy activo y con gente bastante buena, he decidido comenteros por si alguno lo habeis conseguido.

Yo paré de fumar sin ayuda ninguna. Solo con mi voluntad.
Primero para ir disminuyendo he comprado tabaco suelto y me hacìa yo misma mis cigarillos... màs finitos. Mis hermanos se reìan de mi. Me decìan : Ya te estàs haciendo un porro ? No se quedaban muy bien echos pero fumaba. En un año pasé de 2 paquetes... a 15 cigarillos al dìa. Después decidì de parar completamente sin seguir a bajar màs al dìa porque siempre te buscas excusas para no parar. Pero tienes que buscar algo muy malo para ayudarte. Lo mio fué que cuando mi hija me dijo que andaba 3/4 de hora para ir de su escuela al apartamiento por no gastar el dinero para ahorrar... me diò verguenza. Ella ahorrando y yo... gastandolo en humo. Hace ya 6 años sin tocar a uno ! Vuelves a coger solo uno... Y es fatal.
Si te puede ayudar.....

Dice el de las 17,42: "No soy de este pueblo me leo muchos foros (sin participar) y en este que le veo muy activo y con gente bastante buena, he decidido comenteros por si alguno lo habeis conseguido (dejar de fumar)."
Cómo me alegra que alguien no espinoseño tenga tan buen concepto de nuestro foro y nuestros foreros.
¡Bienvenido, forastero! Creo que serás bien recibido por todos. Nuestro pueblo siempre ha sido muy acogedor.
Mi médica está empeñada en que yo deje de fumar. No me lo he propuesto seriamente, aunque lo he reducido un poco.
Alguien ha dicho que no es eficaz el dejarlo poco a poco. Tiene razón. Tengo varios amigos que lo han dejado de "sopetón". No se han muerto por la abstinencia y viven felices y con más calidad de vida según me confiesan.
Suerte para ti.
ISPINUM

Yo dejé de fumar con los programas que hay en los centros de salud. Llevo 3 años y fenomenal. Las ganas no se me han quitado pero soy capaz de decir "no" y eso es lo importante. Aspecto negativo: he engordado 10kg en estos 3 años.

Me alegra mucho el mensaje de las 17:42,aunque no seas del pueblo siempre seras bienvenido a nuestro foro,gracias por escribiren el y con respecto a tu pregunta yo tambien quiero dejar de fumar y no lo consigo pero creo que con voluntad es como se consigue yo por ahora desgraciadamente no la tengo.Un saludo inmenso forastero.

ES FACIL Y FUMABA 2'5 DE PAQUETES, Y LO CORTE DE RAIZ, LO PEOR A LOS 6 MESES Y AL AÑO. POR LO DEMAS BIEN.

Yo también deje de fumar con mucha fuerza de voluntad,nos pusimos a la vez mi marido y yo, cogimos 10 kg cada uno,(pero lo ganamos en salud), fumábamos, el dos paquetes y yo uno, ( un pastón al mes, si echas cuentas), cada vez que tenemos ganas de fumar un chicle o un caramelo (de ahí vinieron los kilos) no hemos vuelto a fumar, ahora cuando entramos en un sitio que están fumando, el humo nos pone malisimos de esto hace ya la friolera de 20 años.
Esta es mi historia espero te sirva de ayuda, bienvenido al foro de Espinoso

GRACIAS, GRACIAS A TODOS LOS DE ESTE FORO QUE ME HABEIS CONTESTADO, HE TOMADO UN POQUITO DE LA ESPERIENCIA DE CADA UNO, Y COMO SOIS MUCHOS LOS QUE HABEIS CONSEGUIDO DEJAR EL TABACO SOLO CON VUESTRA VOLUNTAD, ESO ME HA DECIDIDO A EMPRENDER ESTA AVENTURA, DE MOMENTO HE CAMBIADO LA CAJETILLA DE TABACO POR CHICLES, ESPERO ALGUN DIA PODER DECIR: ¡LO HE CONSEGUIDO!

UN CORDIAL SALUDO.

Pero compra chicles o caramelos sin azucar, para que no engordes como Asun y su marido. Aunque yo creo que Asun ha exagerado y no se pusieron como focas....
ISPINUM

Yo también dejé de fumar hace bastantes años y recuerdo que lo pasé muy mal antes y después de dejarlo.
Fumaba muchísimo y además, cualquier excusa era buena, si estaba feliz, fumaba, si estaba triste fumaba. Siempre estaba fumando.
Estuve un tiempo con síndrome de abstinencia pero lo peor fue la dependencia psicológica, no me hacía a la idea de estar sin un cigarro en la mano. Pero lo cierto es que aguanté el tirón y aquí me tenéis ¡quién me lo iba a decir!
Pero lo que más me gusta de haber dejado de fumar es esa sensación de libertad que te da pensar que no dependes de ninguna sustancia para vivir, que da igual tener o no tabaco en casa, porque antes, si me había quedado sin tabaco a las doce de la noche, era capaz de quitarme el pijama y salir a cualquier parte con tal de hacerme con un cigarrillo. Es algo que aconsejo a todos los fumadores, que se liberen de la dependencia.
Al igual que Asun cogí doce kilos pero empecé a encontrarme mucho mejor. Ahora ya no tengo esa tos que parecía me iba a arrancar los broquios, me canso mucho menos y, bueno, intento perder esos doce kilos, algún día lo conseguiré

pues hacer deporte que no hace falta engordar si dejas de fumar¡¡no me jodas 12 kilos jajaja exagera le quitas las ganas de dejarlo al ti@

No se si la persona que inicio este post habra conseguido dejar de fumar o no, mi deseo es que lo haya dejado.

Para todos los fumadores estos remedios van muy bien.

REMEDIOS NATURALES PARA DEJAR DE FUMAR


Lo primero es tener claro, en lo más profundo de uno mismo, que uno quiere dejar el tabaco, cada uno tendrá sus motivos, creo es muy importante analizarlos, para ello apuntamos en un papel y vemos los beneficios que hasta ese momento nos ha aportado el tabaco y en otro papel escribimos los perjuicios obtenidos hasta ese momento y en el futuro, si es que seguimos fumando. Si somos sinceros veremos que el tabaco está dañando seriamente nuestro cuerpo físico a nivel circulatorio, favoreciendo el infarto cardiaco, la trombosis cerebral, la mala oxigenación de nuestros tejidos, especialmente en las extremidades, ha disminuido considerablemente nuestra capacidad pulmonar, se ha formado una bronquitis crónica con tos y expectoración por las mañanas, cada vez nos resfriamos con mayor frecuencia, nuestro gusto y olfato están deteriorados, y, se ha incrementado el riesgo de padecer cáncer de pulmón, laringe, traquea, vejiga, estomago, mama, etc. Los fumadores pierden una media de vida de 10 a 20 años, esto acarrea indescriptibles sufrimientos en todos los seres que aman a los fumadores, pérdida de años de compañía con los seres que amamos, soledad, desesperanza, que sucedería siempre si no fumásemos por otras causas no buscadas, el cigarrillo se puede abandonar siempre que uno lo quiera de verdad, ¡miles de personas lo han dejado!, es sólo cuestión de decir: ¡¡¡basta ya!!!, ni un cigarrillo más para envenenarme, para quemar mi salud, mi vitalidad.

El tabaco no sólo afecta al que fuma, sino que origina las mismas enfermedades en los que lo inhalan y no fuman por voluntad propia, los fumadores pasivos.

También un motivo fundamental para dejar el tabaco es que uno mientras fuma está siendo un esclavo, ha perdido la libertad , debido a que la nicotina produce cinco veces más adiccion que la heroína y la cocaína.

Es muy importante que uno elabore un listado en el que uno analice su propia vida y decida los MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR.

Una vez hecho esto, se debe elegir una fecha para dejarlo, que sea próxima, y utilizar el tiempo hasta que llegue el día para desarrollar la voluntad, por ejemplo alargar cada día más el primer cigarrillo que uno fuma por la mañana, separar cada día por más tiempo el espacio entre un cigarrillo y otro.

Comunicaremos a todos los que nos rodean nuestra decisión, para que nos ayuden a llevarla a cabo, especialmente nos buscaremos a alguien que lo haya dejado hace tiempo, para que nos aconseje y nos anime en los momentos más duros.

Para animarnos podemos ir echando a una hucha , desde el primer momento en que reduzcamos, el dinero que nos vayamos ahorrando, y luego, podremos comprarnos algo que siempre hayamos querido tener o irnos a un viaje maravilloso.

Cuando llegue el día es importante no pensar en negativo como por ejemplo: ¡qué desgracia, ya no voy a fumar nunca más!, si no simplemente uno debe autoconvencerse: HOY NO FUMO, se podría utilizar la táctica de: Mañana empiezo a fumar, para engañar a nuestra mente, en vez de ser engañados por ella.

Durante el tiempo que dura el proceso de abandono, ayúdate con la toma de líquidos abundantes, especialmente toma frutas, verduras, ensaladas, zumos ricos en vitamina C, como los cítricos, te ayudarán a eliminar los tóxicos que comienzan a salir rápido cuando uno deja el tabaco.

Toma alimentos integrales, ricos en vitamina B, germen de trigo y levadura de cerveza.

Es muy importante que cambies tus hábitos rutinarios por otros más divertidos como hacer ejercicio, pasear, pintar, leer, hacer manualidades, visitar a amigos, escribir cuentos, bailar, cantar, salir al campo, nadar, hacer yoga o tai chi, ir al cine, al teatro o a un museo.

Si tienes muchas ganas de fumar, relájate, espera a que pase un minuto en tu reloj, respira hondo, trata de distraerte, bebe agua, date un baño caliente, recuerda los motivos para dejar el tabaco, piensa que TODO SE PASA, nada dura eternamente, en los niños que no necesitan fumar para ser felices y pasarlo bomba.

Es esencial que en esos momentos recuerdes los beneficios de dejar de fumar.....

Puedes utilizar un jarabe para ayudarte en el proceso:

-15 gramos de fumaria

-15 gramos de erísimo

-20 gramos de espliego

-20 gramos de melisa

-10 gramos de tomillo

-15 gramos de berros

Se ponen todas las plantas en un litro de agua hirviendo durante 4 horas, a fuego lento, se cuela y se añaden 500 gramos de azúcar morena. Se debe tomar una cucharadita cuando se sientan deseos de fumar.

Sobre todo recuerda que dejar de fumar es la decisión más saludable que un fumador puede tomar en su vida.

¡¡¡¡ÁNIMO!!!!

ASUN

#2103004

Querida + Luna

Piensa en tu familia ( al fumar tu ellos tambien fuman) porque respiran tu humo. Compra el peor paquete de cigarrillos con el peor sabor y no toques a un cigarrillo Americano que les ponen (no recuerdo el nombre para que la nicotina vaya rapido al centro de placer del cerebro)para que sigais enganchados.

Se que estas muy ocupada pero si puedes (y todos los que fumais tambien) tratar de ver una pelicula aqui se llama "The Insider" es sobre los trucos que las tabacaleras de aqui usan por USA para picar a la gente.

No fumes en situaciones placenteras e.i ( e.i es por ejemplo) cuando te tomas un cafe despues de un polvorete etc. Manana si puedo os escribo otra vez Besos Vickie