Fuentes de Andalucía - Sevilla

Algunas ideas para restar calorias:


Las frutas, las verduras, los productos lácteos desnatados, algunas carnes (como el pollo o el pavo) y el pescado, son algunos de los alimentos que más nutrientes aportan a nuestro cuerpo.

A media mañana no nos vamos a tomar una sardina a la plancha, pero hay bastantes alimentos de los que podemos disfrutar en esos minutos de descanso en el trabajo:

- Una manzana está compuesta de un 85% de agua y solo tiene 54 calorías/100 gramos. Un 12% de azúcares, 2,3% de fibra, además es una importante fuente de vitamina E, potasio, hierro...

- Un puñadito de almendras (6 ò 7). 100 gramos de almendras aportan20 de proteínas, 54 de grasas, 14 de fibra, 4 de hidratos de carbono, 620 calorías, vitaminas E , ácido fólico, calcio y magnesio.

- Las zanahorias tienen un alto contenido en vitaminas y minerales, y tienen en el agua uno de sus componentes básicos, seguida de los hidratos de carbono. 100 gramos aportan 32,8 calorías, tienen un 88% de agua, 7,3% de hidratos carbono y un 2,9% de fibra, además de altos contenidos de potasio, yodo, vitamina E, A....

- Un yogurt desnatado aporta unas 60 calorías, 9,20 g de carbohidratos, un 0,1% de grasas y 5,60% de proteínas.

Si eres de los que se toman siempre un sano tentempié, coméntanos cómo te lo montas, qué te gusta y a qué tipo de productos recurres.

hola sofi. pues yo recurro a un fruta .y los frutos seco tambien me gustan muchos .un saludo

Hola Aguaviva, a mi los frutos secos me gustan mucho tambien, y lo fruta por supuesto, ya llevas tiempo sin tomar cafe en el foro, haber si entra Parrita, que lo hace muy bueno, aunque ya mismo tengo que salir. Un saludo

Hola"Aguaviva".."sofi", los frutos secos estan rico, pero a media mañana estoy con "Aguaviva" en lo de comer una fruta...

Jajjaajajajaja, pues nada lo mejor para picar un pico y una zanja, jajajajja seguro que se adelgaza tela, jajajajaaj

...que vengo a buscar trabajo.
-Pues el trabajo que le puedo ofrecer es de pico y pala.
-...me avisas cuando sea de pico y gambas.

Jajaja..anda que no..jajaja, algo así esperava yó de tí, "parrita".

Jaajjaajajjaajja, DEDo-ROTO a mi de pico y jamón, ajajjajaajj

A mi me da igual, esos picos me gustan mas que los otros, y si pueden ser con gambas y jamon mejor, jajjaja