Riogordo - Malaga

Como vivimos en una sociedad sedentaria,tenemos la necesidad de concienciarnos, que la inactividad física ya sea propiciada por el tipo de trabajo,bien realizandolos sentados o los que se realizan permanenciendo obligatoriamente de pie,son perjudiciales para el bienestar y la salud.Por naturaleza el hombre, gracias a la hormona testosterona ,que es la encargada de proporcionar un torso musculoso y dotarlo de fuertes músculos con la práctica de ejercicios continuados,es también la que interviene para que la cantidad de nivel de grasa corporal sea de un 15%,mientras que en la mujer, los estrógenos son los que intervienen en el desarrollo de las caderas y mamas, esta hormona, es la que interviene para que en la mujer, el nivel de grasa corporal sea de un 23%.Todo esto se une a una alimentación,con ingesta de grasas saturadas y demasiadas calorías,unido al estrés de la vida diaria,supone un riesgo muy grande para la salud, la obesidad.

Como sabemos a partir de la edad de treinta años,el sistema óseo comienza a perder calcio,tanto en el hombre como en la mujer,aunque en la mujer se agrava con la gestación y la menopausia,por lo que es recomendable además de una dieta equilibrada y sana,el realizar ejercicios diarios ,repetitivos y adecuados según las edades y costumbres.
Todos asociamos el ejercicio, con ir al gimnasio,lo cual es muy positivo para el bienestar y la calidad de vida,ya que presenta una obligariedad repetitiva saludable, pero por ejemplo: un largo paseo,la natación,un partido de algún deporte,una carrera moderada,senderismo...
Si se hace de forma habitual,es igual de beneficioso.

Así que ...¿que haceis leyendome en el foro? ¡alé, a darse un paseo saludable o ahora mismo unos abdominales! jajajajajaja,a practicar costumbres saludables.
Saludos panzones

Cosillas curiosas y saludables,que es bueno conocer, o recordar,por ejemplo:
"El azafrán" es el estambre seco de la flor del mismo nombre,se aplicó con generosidad en la industra textíl, en la actualidad se emplea en la industria de los lácteos,para mejorar el color de los quesos y mantequillas y en la coméstica.En la farmacopea se utilizaba mezclado con adormidera y agua de rosas,para aliviar los dolores de cabeza.La homeopatía, continúa haciendo uso de sus principios activos,para combatir la tós y los dolores menstruales.
"Cilantro" también llamado coriandro,tiene propiedades carminativas y digestivas,por lo que es sano utilizarlas en guisos, zumos,infusiones...
Saludos amigos,hasta luego.

Buaaaa, con lo que me gusta a mi zampar. Leo esto, y me pongo malo/a. Yo llevo una vida sedentaria y el ejercicio me ayuda bastante, a eliminar esas grasas que se acumulan en el cuerpo. Si no fuera así, estaría rellenito/a. Por suerte llevo a rajatabla ir todos los días, un rato al gimnasio. Hace unos años practicaba ciclismo. Al final lo tuve que dejar, por culpa de unos problemas de espalda. Hoy, esos dolores son menos intensos. Ahora puedo practicar cualquier deporte, sin ningún tipo de problemas. Como siempre tiene usted razón. El bienestar y la salud, son el primer punto de inflexión, para encontrase bien, con uno mismo.....

Salud2, agur, besines. Mua, mua....

Rgu, como yo ya he pasado de los treinta. Ahora, tengo treinta y pocos. Me he puesto las pilas, y he seguido tu ejemplo. Hoy me he ido a pasear, con mi bella, a la denominada calle del colesterol (así es como la llaman los mas longevos) Hemos estado aproximadamente una hora andando. Después nos hemos ido a la piscina cubierta. Allí, me he cruzado unas cuantas veces de lado a lado, la piscina. He acabado rebentao, pero creo que me ha servido, para darme cuenta, que la salud es muy importante, y debo de repetir una vez más esta experiencia. Mi bella dice, que repetiremos.

Mañana mas y mejor......

Saludos panzones.....

Mira chiquillo,me has alegrao el día,chaval,os habeis ido al deporte más completito,además compartido con tu guapísima mujer,cuerpazos que teneis,y deporte,además de calidad de vida y salud,da alegría.
Saluditos amigos,por cierto también a Cobaya,que se que se cuida mucho el body y el que no diga ¡ole!¡ que se lo lleven a los Asperones!

https://www.youtube.com/watch?v=xVrJ8DxECbg

Hay que decirle esto a la comida basura,cachondo

Pues así es chica. Mi bella y yo, nos hemos ido de marcha.....

Esta semana hemos tenido la suerte de poder estar juntos. Y hemos decidido hacer ejercicio. Hoy ha sido el primer día, pero mañana vamos a seguir con lo que hemos empezado. Como tu bien dices, hay que tener calidad de vida y salud.....

¡¡¡Más tarde seguiremos con más ejercicio!!!. Ji,ji,ji,ji.....

Y además es muy saludable

¡¡Y muy placentero!!¡erio,erio!

Rgu, acabo de llegar. ""Menua suda"", que llevo. A mitad camino creía que me moría, pero al final mi fuerza de voluntad, y la música que estaba escuchando, en mi Mp3.Han hecho, que sacara fuerzas de donde no las había, y he podido terminar el recorrido. Cada día me encuentro mejor. En unos pocos días más, ya estaré a tono, para competir con los mejores corredores.

Tus consejos me están ayudando.......

¡¡Mañana más y "mejor"!!Me voy pa la ducha. A cantar, no a dar el cante, como hacen otros.......

Saludos panzones....