Santa María del Páramo - Leon

La tristeza, ¿tiene cura?.

Este artículo puede ser de gran ayuda a aquellas personas que padecen una sensación de tristeza continua y que buscan combatirla con remedios naturales. ...... .......¿Qué es la tristeza?

La tristeza es una de las emociones básicas del ser humano, junto con el miedo, la ira, el asco, la alegría y la sorpresa. Es un estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral.

Síntomas de padecer tristeza
Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc.

Causas
Causas endógenas: cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres. La alegría es la emoción contraria.

Causas externas: Les resultará curioso saber que la tristeza, según la medicina de la Nueva Era, afecta el pulmón y que para ello existen ejercicios recomendados por las casas de Acupuntura para que usted combata este sentimiento de vacío.

Tenga en cuenta que…
No es lo mismo sentirse triste que estar deprimido.

La tristeza puede afectar su figura.
Si se une a su sensación de vacío la ansiedad, puede empezar a comer de manera compulsiva y ganar kilos.

El sentirse triste influirá en su estado inmunológico. Puede pasar de un malestar a otro.

La tristeza lo puede llevar a sufrir problemas de piel.

¿Qué no debe hacer cuando siente tristeza?
Refugiarse en el alcohol.

Tomar decisiones importantes en ese momento.
Dejar de dormir.

Permanecer mucho tiempo solo.

Olvidarse de sus seres queridos y familiares.

Creer que el tiempo lo cura todo.

Consejos para tratar la tristeza

Es importante permitirse estar triste: Puede ser que la persona piense que no puede superar el dolor y que éste es muy fuerte pero no se recomienda acudir a distracciones u ocuparse demasiado porque en algún momento el dolor saldrá.
Hay que aceptar que durante este proceso se pierda el interés por muchas actividades y amistades, y algunas costumbres van a cambiar.

Recuerde que las lágrimas son la respuesta a esa tristeza, déjelas salir pero después tome fuerza y siga las recomendaciones de los expertos.

Sentir y expresar las emociones a medida que éstas aparecen ayuda mucho.
Con el tiempo irán disminuyendo.
Sin embargo, en algunas ocasiones existirán recaídas, por eso es importante que la persona sea paciente con ella misma. Es recomendable aplazar las decisiones importantes.

Durante los primeros días puede ser de ayuda establecer un horario para ir haciendo una rutina que permita adaptarse a la nueva vida.

Alimentarse bien, cuidar el cuerpo y no recurrir al alcohol y a los calmantes.
Durante este proceso la persona sufre una baja en sus defensas lo cual lo vuelve más susceptible de sufrir enfermedades.

No espere la ayuda de los demás, pídala si la necesita, en ocasiones las personas frente a esta situación no saben cómo actuar.

Permítase disfrutar, es probable que al principio se sienta culpable por hacerlo pero si sigue su ritmo más adelante podrá hacerlo.

Si ve que pasado un tiempo sigue la tristeza y ésta se hace más profunda, acompañada de la necesidad del alcohol o las drogas o con deseos de morir, busque la ayuda de un profesional.

Plantas medicinales para la tristeza
La fitoterapia o terapia con plantas medicinales puede sernos de gran ayuda. El Hipérico o Hierba de San Juan es una de las mejores plantas para la tristeza.
Otras personas quizá necesiten un tónico como el Eleuterococo (ginseng siberiano), la Nuez de Cola o el Ginseng Coreano.

Dieta adecuada
Es muy importante revisar la dieta para que no hayan carencias que puedan agravar esa sensación de desánimo o tristeza.
Es muy importante que no falten alimentos ricos en hierro ya que la anemia también puede provocar esa sensación.

Si hubiera un problema de tiroides (otra posible causa) tomaríamos alimentos ricos en Yodo (como las algas).
Eso si es un caso de hipotiroidismo y el especialista lo recomienda.
En caso de tristeza también hemos de vigilar las hipoglucemias y, así, evitaremos pasar muchas horas sin comer (más de cinco).

Suplementos
Un buen suplemento multivitamínico (que sea rico en vitaminas B) suele ser, en muchos casos, de gran ayuda ya que muchas personas siguen una dieta muy desequilibrada.

El Triptófano (un aminoácido) y el Omega 3 (está en el aceite de pescado azul, en la Chía, en las semillas de lino, etc.) también nos ayudarán a mejorar esa tristeza o desánimo.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Isaac Oruna Amiel


Naturópata

--- ¿Qué es la tristeza?

La tristeza es un sentimiento -una de las muchas emociones humanas normales, o estados de ánimo que tenemos todos. La tristeza es la emoción que sentimos cuando hemos perdido algo importante, cuando nos ha decepcionado algo o cuando ha ocurrido alguna desgracia que nos afecta a nosotros o a otra persona. Cuando nos sentimos solos, a menudo nos sentimos tristes.
Cuando estás triste, es fácil que el mundo te parezca oscuro e inhóspito, y que no haya nada que te haga ilusionar. Es posible que el dolor que sientes en tu interior no permita que aflore tu buen humor habitual.
Cuando estés triste, es posible que tengas ganas de llorar, y a veces te resultará difícil contener las lágrimas. Pero probablemente el hecho de llorar te ayudará a sentirte mejor.....

Oda a la Tristeza ( Pablo Neruda )


Tristeza, escarabajo
de siete patas rotas,
huevo de telaraña,
rata descalabrada,
esqueleto de perra:
Aquí no entras.
No pasa.
Ándate.
Vuelve
al sur con tu paraguas,
vuelve
al norte con tus dientes de culebra.
Aquí vive un poeta.
La tristeza no puede
entrar por estas puertas.
Por las ventanas
entra el aire del mundo,
las rojas rosas nuevas,
las banderas bordadas
del pueblo y sus victoria.
No puedes.
Aquí no entras.
Sacude
tus alas de murciélago,
yo pisaré las plumas
que caen de tu mano,
yo barreré los trozos
de tu cadáver hacia
las cuatro puntas del viento,
yo te torceré el cuello,
te coseré los ojos,
cortaré tu mortaja
y enterraré, tristeza, tus huesos roedores
bajo la primavera de un manzano.
Cuando yo muera quiero tus manos en mis ojos:
quiero la luz y el trigo de tus manos amadas
pasar una vez más sobre mí su frescura:
sentir la suavidad que cambió mi destino.
Quiero que vivas mientras yo, dormido, te espero,
quiero que tus oídos sigan oyendo el viento,
que huelas el aroma del mar que amamos juntos
y que sigas pisando la arena que pisamos.

Quiero que lo que amo siga vivo
y a ti te amé y canté sobre todas las cosas,
por eso sigue tú floreciendo, florida,

para que alcances todo lo que mi amor te ordena,
para que se pasee mi sombra por tu pelo,
para que así conozcan la razón de mi canto.

--

. Llama a un amigo. A veces la mejor cura para la tristeza es un buen amigo cuyo hombro sirva para llorar. Llama a alguien que escuche tus aflicciones y que a continuación, te anime y motive a salir de esa tristeza. Separa tu mente de tus problemas durante un rato y probablemente descubrirás que la tristeza se ha desvanecido....