La Pola de Gordón - Leon

Según Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos.

Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, una “carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos”, explica McGrath.

Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.

Es más, incluso después de "echar unas risas" el organismo sigue notando sus efectos. “Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera”, afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor. Compartir3

sí, de acuerdo en todo. La risa es lo más beneficioso para la salud que existe, la anímica y la física.

La risa tiene que ser humana. Si no es humana, no es risa, es guasa.

Estoy de acuerdo.

Reir es una de mis primeras necesidades innatas.
Si la risa te abandona.... malo.

No hay solución clínica. No hay más que ver lo poco que rien hoy día los empleados de la sanidad pública.
Si ellos tubieran recursos.... sonreirían, reirían y nos transmitirían a los pacientes.

Al menos una vez al día todos por una u otra razón, en menor o en mayor medida, nos reímos. Pero ¿alguna vez te preguntaste qué es la risa o por qué nos reímos? ¿Qué pasa en tu cerebro mientras te ríes? Reírse es algo muy importante en nuestras vidas y el organismo obtiene sus beneficios de ello.

Los seres humanos adoran reírse y de hecho desde tiempos inmemoriales existe una verdadera y variada industria que se sostiene nada más que buscando hacer reír, pero ¿por qué? Es algo tan natural y algo que tenemos tan incorporado que en muy pocas ocasiones se cuestiona.

Mientras una persona esta riendo, quince músculos faciales se contraen y el músculo cigomático mayor se estimula constantemente. El sistema respiratorio también recibe las alteraciones y su funcionamiento cambia porque la epiglotis cierra la faringe en ciertas proporciones, produciendo irregularidades en la entrada del aire.

Cuando alguien se ríe durante mucho tiempo y en situaciones intensas, los conductos lagrimales se abren y dejan caer algunas lágrimas (si nunca lloraste de risa, eres un aburrido). Todos estos cambios hacen que el rostro se humedezca y tome un color rojizo, a veces con mayor intensidad y en casos hasta púrpura. Mientras tanto, un extraño sonido acompaña este suceso.

Le pedí a Dios una flor y me dió un jardin. Le pedí un árbol y me dió un bosque. Le pedí una buena risa y me dió tu número de telefono.
¡De tí depende que crea en Dios!
Salud2.

Nada prende tan pronto de unas almas en otras como esta simpatía de la risa. La risa no es un mal comienzo para una amistad, y es el mejor final para una.

Reir.... tener ganas de reir.... tener la suerte de reir....
.... es un privilegio no susceptible a condiciones ni valoraciones.

Pero merece la pena pelear para que la vida no nos condene a la tristeza.

Te deseo que tu dios esté conectado contigo.

Amen¡¡¡. que la paz y amor esten siempre presente en tu mundo.
¡La risa y el humor son dos grandes maestros!
La risa es el sonido más hermoso del mundo.

Dos investigadores especializados en el estudio de la risa, Michael Orwen, de la Universidad Estatal de Georgia, y Tobias Riede, de la Universidad de Utah, han realizado un curioso estudio para determinar cuál es la risa más contagiosa. En una serie de experimentos invitaron a 28 estudiantes a clasificar 48 risas diferentes. Y aunque todas fueron valoraradas como positivas, las largas y sonoras carcajadas con la boca abierta, del tipo "ja-ja", demostraron ser más contagiosas y transmitir sensaciones más positivas que las risas con la boca cerrada. El tipo de risa que menos alegría transmite es la que se produce expulsando aire por la nariz, sin vibración de las cuerdas vocales.

Según los investigadores, a medida que nuestro nivel de júbilo aumenta, los pliegues de la boca se mueven y nos "obligan", finalmente, a abrirla de par en par. Inconscientemente, postulan, quienes escuchan a otros reír a carcajadas se sienten de mejor humor en respuesta a este hecho.

Estos comentarios me traen en cuenta uno de los documentales de mi paisano Calleja. Sucedía en La Antártida. En aquellas situaciones estremas de supervivencia se cuestionaba hasta el rendimiento energético de los gases emitidos por una flatulencia.

Todo es cuestionable. Puede que inventen un jarabe de la risa y tengamos remedio para otras dolencias colaterales.

Un placer.

Ríete. Ríete todo lo que puedas y un poco más. La risa es un proceso con incontables beneficios para la salud y la mente. A saber: fortalece el sistema cardiovascular, relaja la musculatura, reduce las sensaciones de dolor y aumenta el autoestima. Pero hay muchas más ventajas. Tomarse la vida con sentido del humor te puede ayudar en el trabajo, en tus relaciones personales y a superar momentos difíciles. Y si no encuentras motivos para reírte, empieza riéndote un poco de ti mismo. Descubre, en este practicograma, cómo puede la risa cambiar tu vida.

¿¿¿¿

La risa es un privilegio no programable. Según tus cálculos.
Empezar a reirme de mi misma me parece una burla y una falta de valoración hacia mí misma.

EL SENTIDO DEL HUMOR AYUDA A SUPERAR EL PROBLEMA



La risa es buena para el organismo…y para la mente también. Una persona con sentido del humor gana en autoestima y tiene una mejor visión de las cosas. “La risa relativiza las cosas. Reírse ante una situación permite afrontarla en mejores condiciones. La creatividad se dispara y se pueden encontrar mejores soluciones a los problemas”, explica José Elías, psicólogo y pionero en risoterapia en España. “Las personas que se ríen, que tienen sentido del humor, soportan mejor las contrariedades de la vida”.

No se trata de estar contento todo el rato. Tampoco de reír sin parar. Es normal que ciertas situaciones provoquen tristeza o miedo. Pero el sentido del humor permite dar a esos momentos la importancia justa. “Cuando ocurre algo fuerte o traumático, es lógico pasarlo mal. Lo importante es superar cuanto antes esa situación. Hay que ver las cosas con optimismo y darse cuenta de que la vida sigue. El humor es la salida a estos episodios”, comenta Elías.

La carcajada también ayuda a evitar, y superar, episodios depresivos. El psicólogo lo explica. “Cuando nos reímos generamos dopamina, serotonina y adrenalina. Esto hace que después de reír siempre te quedas alegre. Ves todo con otros ojos, percibes tu entorno mejor, y a ti mismo también. Esto te protege frente a enfermedades como la depresión”.

Risoterapia: entrena y fortalece tu sentido del humor.

Para reír, para pasar un buen rato, para superar el estrés, pero sobre todo para entrenar y fortalecer tu sentido del humor. La risoterapia ha dejado de ser sólo un método para aprender a reír y se ha convertido en una terapia con aplicaciones médicos y psicológicas.

“La risoterapia es juego y ocio, pero también tiene su parte su parte de terapia. Se trata de trabajar el sentido del humor y el ánimo para hacer frente a los imprevistos de la vida en mejores condiciones. La risa te puede ayudar a enfrentar momentos duros”, comenta Ana Sierra, psicóloga y responsable de risoterapia de la Fundación Sauce.

Hay muchos tipos de sesiones de risoterapia. Algunas son aisladas, otras forman parte de una terapia continuada. En todas ellas la carcajada es el elemento central. “La gente entra sin conocerse. Pero después de pasar dos horas riéndose juntos, todos dicen que es como si se conocieran de todo la vida. La risa es un auténtico pegamento humano”, relata Sierra.

La psicóloga da un consejo para conseguir reírse, incluso cuando no hay motivo para ello: forzar la risa. “Cuando una carcajada es forzada tiene los mismos beneficios que una natural. Además, al final acaba surgiendo la risa de forma natural”.

No importa si es sincera, sarcástica, tímida, burlona, la risa tiene efectos tan poderosos que cinco minutos de carcajadas, EQUIVALEN A 45 MIN DE EJERCICIO! ASI QUE A REIR

Un niño de 6 años ríe una media de 300 a 400 veces por día. Una persona adulta lo hace sólo entre 15 y 100 veces diarias. ¿Qué ha pasado por el camino? La respuesta es sencilla: el sentido del humor se ha ido perdiendo poco a poco.

-"La risa es la distancia más corta entre dos personas",