La Pola de Gordón - Leon

RELAJARSE MEDIANTE EL CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

Saber controlar la respiración es una de las formas más rápidas y eficaces de controlar nuestras reacciones fisiológicas y psicológicas ante el estrés o ante estados de ansiedad. Existe una estrecha relación entre nuestro el estado mental y nuestro estado físico, de manera que, a través de uno, podemos llegar al otro. Así, cuando nos encontremos nerviosos, irritados, estresados, o incómodos por alguna situación que nos sobrepasa, o que nos sentimos incapaz de controlar, para afrontarla podemos emplear estrategias motoras, como marcharnos a otro lugar, charlar con un amigo, ir a pasear, darnos un baño caliente, etc., estrategias cognitivas, es decir, analizar nuestros pensamientos e intentar cambiarlos, y estrategias fisiológicas, que actúan sobre nuestro estado físico. El control de la respiración estaría entre las segundas. Por eso es muy importante aprender la técnica de la correcta respiración profunda o abdominal.

Buenos días, mari y resto del foro.

Me encantan estas ideas que das. Lo único que yo no sé cómo se respira desde el abdomen. Siempre había creído que lo bueno era inspirar aire y mantenerlo unos segundos, 5 ó 6, para luego expirar. Esto se repite tres veces y parece que relaja mucho. Sirve hasta paa el dolor de cabeza.

Ahora, eso de la respiración profunda me gustaría que lo explicaras si puedes.

Un saludo de domingo.

buenos días maga voy ha buscar Técnica de aspiración. PROFUNDA.
un beso para todas las forer@s.
Que silencio hay los domingos parece que todo esta en hibernacion.

encontre.

Puede aparecer hiperventilación que se reduce inspirando y espirando en el interior de una bolsa (contiene menos oxígeno). Hay que parar inmediatamente el ejercicio, tranquilizar al paciente y volver de nuevo a realizarlo


6.4- Variaciones


- Propuesta por Lichstein que diferencia entre :


- A) atención focalizada en la respiración


- Implica que la persona centre la atención en su propia respiración permitiendo que el proceso natural de respiración emerja, lo que enlentece la respiración y la hace más profunda. Es útil ante la ansiedad y debe utilizarse 1-2 veces (unos 5 minutos) al día. Puede utilizarse como apoyo, un metrónomo. (8 inspiraciones por minuto).


- B) Respiración profunda


- Consiste en adoptar un patrón respiratorio que implica una inspiración profunda, seguida de una retención (5-10 segundos) y una lenta exhalación del aire. Permite una relajación rápida. También útil ante la ansiedad y en personas sin conocimientos de relajación. Tb. Puede realizarse en 5 ciclos inspiración- pausa – espiración

para la depresión:

No cometer el error de decir a una persona que la tenga,(tú ,sal)
si no tiene una persona cercana que la agarre del brazo para
caminar.

muy acertado mari este comentario...pues es mejor salir en esa situacion acompañado. besos desde asturias para tod@s las superforeras.ly

-PERJUICIOS DE LOS ORDENADORES EN LOS OJOS

¿Qué perjuicios pueden provocar los ordenadores en los ojos
-(Pensando en asturly)

No hay pruebas de que causen perjuicios permanentes en los ojos, pero son frecuentes varias molestias si no se tienen en cuenta ciertas precauciones,estas son:
* Irritación y picor en los ojos
* Sequedad, porque, al fijar durante tiempo la vista en la pantalla, se parpadea poco y no se compensa la evaporacion de las lagrimas.
* Visión borrosa por fatiga de los ojos, que dificulta un enfoque correcto.
* Dolores de cabeza.
Los ordenadores actuales emiten pocas radiaciones y tienen capas aislantes que impiden su paso, por lo que no favorecen la formación de cataratas, como se habia suguerido tiempo atrás.

¡¡a que vas tener razon!! y tendre que jubilarme del ordenador fili
gracias por ponerlo....pero mi madre no lo usa y tiene cataratas..no se hija pueden ser tantas cosas
..pero la verdad es que desde que uso la ventana me pasa de todoooo.

bueno gracias por este apartado que esta super y besos desde asturias .ly

Solución para Los Ronquidos:

Llega un fulano una noche a un hotel y pide una habitación. El Encargado le dice que sólo tiene una cama, en un cuarto compartido, pero que nadie la quiere, porque el otro huésped ronca muy fuerte.

El fulano muy cansado le responde que no hay problema y decide compartir la habitación.
A la mañana siguiente, el encargado pregunta si durmió bien.

“Perfectamente, ¡muchas gracias!.”
“¿Y el señor de Los ronquidos?.”
“Apenas entré en la habitación Le di un beso en la boca y después de eso, él se pasó toda la noche con los ojos abiertos y con el culo pegado a la pared!!!.”


truco contra el ronquido de Lepe.

Si se va al dentista,cuando va ha pinchar la anestesia.
Recordarle el spray para sentir menos el pinchazo
(se les olvida )y la diferenciaaa se notaaa.

-LAGRIMAS

¿Por qué al llorar hay que sonarse?

Las lágrimas se forman en unas glándulas situadas encima de los ojos, luego, van fluyendo por unos pequeños conductos y, con el movimiento de los párpados, se extienden por su superficie.
Cuando llegan al angulo interno del ojo, pasan por unos conductos hasta una bolsita que, por otro conducto, las lleva al interior de la nariz.Cuando se llora, se forma una gran cantidad de lagrimas que, en gran parte, pasan a la nariz y provocan la necesidad de sonarse

Espejito;espejito mentiroso.

Te imaginas que pasaría si al mirarte cada mañana al espejo lo que vieses ante tí fuese una persona desfigurada que te genera un enorme rechazo? Es lo que les ocurre a los pacientes que sufren un trastorno dismórfico corporal o dismorfofobia,
una enfermedad que afecta a una de cada cien personas y que se caracteriza por una preocupación excesiva por alguna imperfección corporal real o imaginaria pero casi imperceptible.
Estudiando la actividad del cerebro de estos sujetos, científicos de la UCLA han comprobado que el problema reside en un mal funcionamiento en las áreas que se encargan de procesar los estímulos visuales, especialmente de la imagen de su propia cara. Los detalles se publican en la revista Archives of General Psychiatry.

“Las personas con dismorfobia están ansiosas y deprimidas”, explica Jamie Feusner, principal autor del estudio. “Se obsesionan con defectos minúsculos en su cara y en su cuerpo que nadie más nota”. Como consecuencia, muchos renuncian a salir de casa, se cubren el rostro o el cuerpo e incluso se someten a cirugía plástica. “Y la mitad de los sujetos ha estado hospitalizado alguna vez por intento de suicidio”, matiza Feusner.

Analizando el cerebro de estos pacientes y de varios sujetos sanos con resonancia magnética funcional mientras veían fotografías de caras, Feusner y sus colegas han comprobado que, al contemplar su propio rostro, las personas que sufren dismorfobia tienen una actividad inusual en las regiones que procesan la información visual. También se producen fallos en zonas de la corteza frontal que se ocupan de controlar el comportamiento y mantener la flexibilidad emocional en respuesta a diferentes situaciones.

Según concluyen los investigadores, todo apunta a que esta enfermedad está relacionada con una severa dificultad para procesar información sobre los rostros humanos. En lugar de verlos en su conjunto, los pacientes sólo ven detalles, y creen que todo el mundo percibirá esas imperfecciones que su cerebro magnifica hasta el punto de incapacitarlos para la vida normal

QuÉ ES UNA VACUNA:
Existen vacunas para muchas de las enfermedades que podemos padecer. Muchas otras son el objetivo de investigadores de todo el mundo, como es el caso del SIDA o la malaria pero, ¿qué efectos tienen en nuestro cuerpo? ¿cómo actúan? ¿cuándo se utilizó la primera vacuna de la historia?

Básicamente, una vacuna es una solución de antígenos que se inyecta en la sangre para provocar la reacción inmunológica del organismo. Es decir, una inyección de virus o bacterias muertos o muy débiles, de modo que no puedan infectar al organismo. Su presencia en la sangre activa los métodos de defensa del cuerpo humano, que los reconoce como peligrosos y desarrolla los anticuerpos necesarios para neutralizar y acabar con dichos organismos extraños. De este modo se desarrolla la "memoria inmunológica", que hace al organismo inmune, resistente, en caso de ser infectado más tarde por virus o bacterias capaces de hacer enfermar al ser humano.

Cada vacuna es específica de un tipo de enfermedad, incluso puede ser efectiva para un tipo de virus y completamente inútil para otra variante. Por ejemplo, existen vacunas para distintos tipos de gripe, como la A ; la Aviar...etc...

¿ Se puede morir de aburrimiento?

Científicos del Departamento de Epidemiología y Salud Pública del University College de Londres (Gran Bretaña) han recuperado los datos de procedentes de una encuesta, llevada a cabo en 1985-1988, sobre los niveles de aburrimiento de 7.500 sujetos de edades comprendidas entre 35 y 55 años.
El sondeo indicaba que el 10% de los participantes estaban aburridos. Entre los encuestados, quienes más tedio sufrían eran las mujeres y los trabajadores jóvenes.

Para intentar entender cómo afecta el nivel de aburrimiento a la salud, Martin Shipley y su equipo compararon estos datos con las tasas de supervivencia de esos mismos sujetos dos décadas después del sondeo,
en 2009. Los resultados, publicados en la revista International Journal of Epidemiology, muestran que los que acusaban altos niveles de tedio son un 37% más propensos a fallecer. Y no sólo eso: Shipley y su equipo aseguran que de su trabajo se infiere un claro vínculo entre el aburrimiento y las cardiopatías. En cuanto a las causas, los científicos sugieren que las personas aburridas suelen sentirse menos motivadas y más infelices, y por lo tanto adoptan hábitos poco saludables, como fumar, consumir drogas o beber alcohol, aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Compartir7

Lo que no entiendo es que haya gente que se aburre. Con la de cosas que hay que hacer. No sólo de ocio, sino de solidaridad, etc. Cosas para cubrir el tiempo y entretenerse hay cientos.

Pero es interesante. Yo pienso que el sufrimiento humano lógicamente hace padecer al corazón, y el aburrimiento, si es crónico, debe ser eso, un sufrimiento, un mal vivir.

Cierto Maga tengo que ir corriendo tengo cociendo el pulpo
para hacer con patatas y ya no tengo mas tiempo hoy hasta la noche feliz día....

-CALAMBRES

¿Qué se puede hacer para prevenir los calambres?

Cuando los calambres se presentan al hacer ejercicios fisicos intensos, hay que hacer un "calentamiento muscular"antes de empezarlos.Esto se consigue mediante masajes y movimientos que estiren los músculos que van a ser sometidos al esfuerzo.Si se prevé una sudoración abundante,es conveniente tomar una bebida con minerales.Cuando los calambres ocurren espontáneamente, incluso en reposo, y sobre todo por la noche, para prevenirlos, es necesario investigar si obedecen a alguna causa y corregirla, como problemas de circulación, del sistema nervioso, la diabetes y el déficil de calcio. Aun así, muchas veces no se encuentra causo alguna.En estos casos, puede ser útil tomar suplementos de calcio, magnesio, potesio y bitamina B6.

-PIELES ASPERAS
Para eliminar la piel áspera y arrugada de los codos y rodillas emplea esta receta con regularidad: empapa un algodón en aceite de oliva un poco caliente, ponlo sobre la parte que desees mejorar durante un rato y después frota bien con piedra pómez.Es de efectos sorprendentes.

Crean un sistema de control por ordenador (anestesia:

La anestesia es uno de los puntos críticos de una operación. Administrar dosis inadecuadas puede producir reacciones en el paciente que pueden llegar a provocarle la muerte. Ahora, un grupo canario ha desarrollado un sistema que regula automáticamente la anestesia durante las intervenciones quirúrgicas, detectando el estado hipnótico del paciente y suministrando la dosis más conveniente para mantener el letargo.


Por medio de una serie de sensores y de un monitor de control, el sistema registra un encefalograma del paciente y su índice biespectral, que mide el estado de hipnosis y el nivel de consciencia. Este dato oscila entre 100 (estado de máxima alerta posible) y 0 (estado de inconsciencia más profundo). Los investigadores han trabajado dentro de una región de índice biespectral entre 40 y 60, correspondiente a la anestesia general.

Los datos obtenidos se procesan en un ordenador que aplica algoritmos que calculan de forma automática la dosis de anestésico adecuada en función de los valores medidos y deseados. La computadora está conectada a la bomba de administración del sedante, automatizando completamente el sistema.

Anestesia sin riesgos

Los investigadores han validado la técnica con 15 pacientes voluntarios de entre 30 y 60 años del Hospital Universitario de Canarias, además de probar su efectividad con diversas simulaciones en modelos desarrollados por ellos mismos.

Como ha explicado el primer autor del trabajo e investigador del Grupo de Control de Anestesia de la Universidad de la Laguna (ULL), Juan Albino Méndez, "los primeros resultados obtenidos tanto en quirófano como en simulación, demuestran que el sistema ofrece un comportamiento satisfactorio y una aplicabilidad en quirófano con fundadas expectativas de éxito".

El estudio se ha llevado a cabo administrando propofol, un anestésico de uso común, aunque se podrían emplear otros compuestos. Además, según ha informado SINC, la técnica se puede aplicar al control y regulación de otras variables fisiológicas, como el nivel de glucosa en sangre, la temperatura o la presión arterial.

La investigación desarrollada por el Grupo de Control de Anestesia de la ULL y el Hospital Universitario de Canarias ha sido publicada recientemente en la revista especializada Computer Methods in Biomechanics and Biomedical Engineering.

-EN MUCHAS OCASIONES CUANDO SE HABLA POR TELÉFONO, ÉSTE SE COLOCA ENTRE EL HOMBRO LEVANTADO Y LA CABEZA INCLINADA HACIA ESE LADO, UNA POSICIÓN QUE FUERZA LA ZONA CERVICAL Y QUE PUEDE PROVOCAR CONTRACTURAS Y DOLOR, POR LO QUE EVITE ESTA ACCIÓN Y ASÍ EVITARÁ TENER PROBLEMAS CERVICALES

Pues sí, es una muy mala postura. Y hay mucha gente que la adopta: se está destrozando el cuello (cervicales, efectivamente).

Los conceptos científicos:
no siempre son inteligibles para el común de los mortales, pero en esta ocasión fue bien comprendido por todos.

Cuentan que a un docto profesor de Química le preguntaron cuál era la diferencia entre el concepto de disolución y el de solución.

Con su experiencia pedagógica contestó con este ejemplo: (Disolución )

Es si se cogen dos políticos y se les mete en ácido sulfúrico, y en el caso de que se coja
a todos los políticos y se les sumerja también en ácido sulfúrico
Es cuando se trata de una ( solución.)

Bien gráfica la definición, ¿no creen?

Un artículo publicado hoy en la revista médica The Lancet subraya que el efecto placebo, es decir, la mejora de los síntomas de un paciente enfermo tras ingerir una sustancia inerte o “falso medicamento”, es más potente de lo que se pensaba.

Revisando la investigación de la última década, Damien G Finniss y sus colegas de la Universidad de Sidney (Australia) han llegado a la conclusión de que no existe un solo efecto placebo, sino muchos. Desde el punto de vista psicológico, una adecuada relación médico paciente, unida al deseo de recuperación, pueden ser suficientes para producir una mejoría sobre el organismo enfermo. Y desde el punto de vista neurobiológico, Finniss explica que la mayoría de las investigaciones apuntan a que el efecto placebo está relacionado con la producción de sustancias opioides endógenas, que alivian el dolor.

Pero la cosa no queda ahí. Por ejemplo, una investigación reciente sobre pacientes de Parkinson a los que se administró falsas píldoras reveló que sus neuronas liberaban mucha más dopamina. Y en enfermos de Alzheimer, el efecto placebo consiguió aumentar la actividad de la corteza prefrontal del cerebro, reforzando la memoria. Finniss ha revisado otros estudios que identifican mecanismos del efecto placebo vinculados al sistema inmune (linfocitos, interleucinas,…) y al sistema endocrino (cortisol, hormona del crecimiento,...).


El cerebro se anticipa

“Cuando piensas que vas a tomar un medicamento que crees que te ayudará, tu cerebro reacciona como si ya estuviera obteniendo alivio”, comenta Walter Brown, psiquiatra de la Universidad de Tufts, que admite que lo que aún no está claro es “cómo el pensamiento se traduce en un cambio real en el cerebro”. Y en otras partes del organismo.

Evidentemente, el uso de placebos no está exento de controversia. Actualmente se usan sólo en ensayos clínicos, y dar el paso para prescribirlos a los pacientes en la clínica plantearía un serio dilema ético, entre otras razones porque viola el derecho del paciente a ser informado. El año pasado, la revista Psychosomatic Medicine recogía una propuesta salomónica realizada por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester: combinar fármacos y placebo para combatir enfermedades crónicas como el asma, la psoriasis o la esclerosis múltiple. Compartir

-MALAS POSTURAS

¿Qué hacer para evitar los dolores que provoca el trabajo con ordenadores?
Estos dolores pueden aparecer cuando se está mucho tiempo ante el ordenador y no se mantiene la postura correcta.Para evitarlos, hay que tener en cuenta:
*La altura del ordenador y del asiento deben ser las adecuadas para que la vista esté en linea con la parte alta de la pantalla.
*El respaldo del asiento debe de ser alto y recto para mantener la espalda y el cuello rectos.
*Tener los hombros relajados.
*Los muslos deben estar paralelos y formando un ángulo recto con las caderas.Y las rodollas deben formarlo con los muslos.
*Los pies deben colocarse planos sobre el suelo.Si no llegan, conviene colocar un reposapiés.
*las muñecas deben mantenerse rectas, no dobladas,y moverlas como "flotando"sobre el teclado, sin apoyarlas en su borde.son aconsejables los apoyamuñecas almohadillados.
*Desplazar el "ratón" moviendo el brazo y no la muñaca.

Se conoce como ( Anisakis )
a un género de nematodos
–gusanos de cuerpo redondo– que infesta con relativa frecuencia diversas especies de pescado, caso de la caballa, la merluza, el jurel y el bacalao. Las larvas se localizan en la cavidad abdominal, el hígado y el músculo de los peces infestados, así como en todas sus vísceras. Las larvas son ingeridas vivas por el consumidor cuando el alimento se consume crudo o poco cocinado, y pueden causar una enfermedad conocida como anisakiasis, que discurre con úlceras y gastroenteritis.

Para prevenirla, los expertos recomiendan no consumir pescados ni cefalópodos crudos ni productos de la pesca ahumados en frío, marinados, en vinagre, ceviche o sushi, salvo que hayan sido sometidos a congelación comercial o se hayan refrigerado a 20 grados bajo cero durante 24-48 horas. Para evitar riesgos alimentarios, el pescado hay que prepararlo mediante cocción o fritura a temperaturas que superen los 60 ºC. Una regla general consiste en cocinarlo 10 minutos para piezas de unos 2,5 centímetros de grosor, dándoles la vuelta a los 5 minutos. Y se deben cocinar 5 minutos más, si se trata de salsas o en papillote. Cuando se hace a la plancha, hay que cerciorarse de que el pescado no quede semicrudo. No obstante, estas precauciones no protegen al consumidor frente al riesgo de una posible reacción alérgica al anisakis, que se desencadena por la ingesta de los parásitos muertos. Compartir

Jo! me pongo enferma sólo de pensarlo.

Al final, va a ser mejor comer pescado congelado. Porque es una mala gracia comprar pescado fresco y congelarlo para después descongelarlo.

¿conocéis a alguien que se haya contaminado con el anisakis?

hola maga no hay que tener miedo solo precaución,yo todo el pescado lo compro fresco y luego lo congelo,bueno el de piscifactoría tengo entendido que no tiene problema.(anisaki)trucha etc....
Antes comía la pescadilla fresca un día nos dio un dolor de tripa impresionante ,desde entonces congelo.
si congelas tu tiene mejor sabor ,que comprarlo congelado el congelado carece del mismo gusto.
Es solo mi opinión,lo que hay que congelar con una bolsa adecuada es
importante.
Sale mas barato cuando vas al super la oferta de pescado de temporada por ejemplo cogí un congrio de 7 kl.lo me ti en bolsitas para solo o con arroz o patatas y me salio a 4€kl.ejemplo.un saludo.

PREVENIR EL DOLOR CERVICAL
EVITE SITUACIONES EN LAS QUE ESTÉ EN LA MISMA POSICIÓN ESTÁTICA DURANTE MUCHO TIEMPO (POR EJEMPLO, ESPERANDO EN UNA COLA). PARA ELLO, CADA CIERTO TIEMPO MUEVA LAS PIERNAS Y CAMBIE DE POSICIÓN, LO QUE FACILITARÁ QUE SUS MÚSCULOS SE DESENTUMEZCAN

codigó huevos


Cada huevo lleva impresos varios números y letras encima de la fecha de caducidad. A pesar de ser un código más, esconde mucha información sobre la manera en que ha sido producido, su código identificador y hasta el país del que proceden. Información que habitualmente pasa de largo entre los consumidores pero que es muy importante para aquellos que desean comer alimentos ecológicos.

Nuestro país es el tercer productor de huevos de la Unión Europea, con 48 millones de gallinas y una puesta de unos mil millones de docenas de huevos anuales. El 90% de estas aves está criada de forma intensiva. Las gallinas viven enjauladas y hacinadas en condiciones artificiales, lo que les produce diversas enfermedades y sufrimiento. Para la ONG, Compasión in World Farming (CIWF), es una situación indeseable, por lo que han pedido a los consumidores "que exijan huevos de gallinas camperas, que viven en condiciones dignas"

Gallinas camperas

Y para consumir huevos de gallinas camperas, es más que recomendable conocer el significado del código que llevan impreso en la cáscara. El primer número indica la forma de cría de las gallinas: el "0" significa que provienen de gallinas libres y alimentadas a base de piensos ecológicos, el "1" indica la proveniencia de gallinas camperas, es decir, libres y alimentadas con piensos naturales; los huevos con el número "2" son gallinas que han sido criadas en grandes naves, hacinadas horizontamente; finalmente, aquellos huevos que tienen un "3" como primer número provienen de gallinas hacinadas verticalmente, en jaulas.

En el supermercado, lo más habitual es encontrar huevos de gallinas criadas en jaulas, en lo conocido como hacinamiento vertical. En muchos establecimientos directamente no disponen de huevos ecológicos, con los dígitos 0 ó 1 grabados en la cáscara.

Las dos letras siguientes indican el país en el que han sido producidos y el resto de números pertenecen al código de identificación del productor.

Muchas gracias por la información. He ido rauda al frigorifico y he visto que tengo nº 1. Yo creo que el 0 no lo encontraría. La mayoría son 1 (tampoco he visto 2 y 3). Pero me fijaré.

Eres un tesoro de información.

Buen domingo. ¿sabes que es el día de Andalucía?

muy buenos días,no sabia que hera el día de Andalucia.(gracias por tú información)
Desde este Foro Saludamos y deseamos al sur de España.
UN FELIZ DOMINGO....y de paso a tod@s forer@s.

alimentos ecológicos ¿Qué son?

Póngame un kilo de tomates y un par de pepinos, pero ecológicos, por favor". Lo que antes podía parecer extraño empieza a ser habitual entre los compradores: el consumo de frutas y verduras ecológicas. Pero ¿qué principios rigen este sistema productivo? ¿Cuáles son las prácticas agrarias utilizadas y en qué se diferencian de la agricultura normal? ¿Qué etiqueta llevan los productos eco?

La palabra ecología inunda nuestro vocabulario y no es difícil encontrar en el supermercado decenas de productos "bio", provenientes de sistemas productivos ecológicos. Es importante saber qué requisitos tiene que cumplir un alimento para ser considerado ecológico y qué normas regulan su etiquetado para que, a fin de cuentas, no nos den gato por liebre cuando vamos a hacer la compra.

En la Unión Europea existen tanto normas de producción como normas de etiquetado relativas a los alimentos ecológicos. Recientemente se acaba de aprobar el nuevo símbolo que distinguirá unos productos y otros, la llamada "eurohoja". Etiqueta que será obligatoria para las frutas, verduras, etc. "eco" producidas dentro de la Unión, y a la que se podrán añadir las distinciones específicas de cada región o Comunidad Autónoma.

mari, qué tempranera. He querido valorarte el mensaje pero sólo me sale 4 y si repito para subir, lo quita.

¿cómo se pone más puntuación? ¿alguien lo sabe?

Úlcera de estómago o deudeno

SI TIENE UNA ÚLCERA DE ESTÓMAGO O DUODENO ES IMPORTANTE QUE EVITE LAS COMIDAS QUE LE PROVOCAN MOLESTIAS, COMO POR EJEMPLO PICANTES, ESPECIAS, CHOCOLATES, ETC.

El azar lo aleatorio------
Cuando en la vida diaria tomamos una decisión, no tenemos conciencia de lo mucho que el azar interviene en esa determinación modificando sus efectos. Los procesos aleatorios son fundamentales en la naturaleza, pero la mente humana funciona de tal modo que necesita identificar una causa concreta para una acción determinada.

El azar, lo aleatorio, está presente en la política, en los negocios, en la medicina, en los deportes, en el ocio... en toda la vida diaria. Hace décadas que el mundo académico lo sabe. De hecho, en 1905 Albert Einstein publicó una impactante explicación sobre el movimiento browniano –el movimiento arbitrario de partículas– comparándolo con la clase de movimiento que se observaría en el caminar de un borracho. La comparación es desde entonces una poderosa herramienta para entender el movimiento puramente arbitrario que, por definición, no tiene ningún modelo específico.

Pero los principios que gobiernan el azar no han trascendido, aún, al público general. En El andar del borracho (Crítica, 22,00 €), el profesor Leonard Mlodinow nos explica, con ejemplos tan sorprendentes como divertidos, las leyes de la aleatoriedad, y nos ofrece las herramientas que necesitamos para identificar su presencia. Entre otras cosas, Mlodinow revela las razones que hay detrás de los embotellamientos, la divulgación de rumores por Internet o en cómo se extiende el perfume por una habitación. Y nos explica por qué el acierto o el error muchas veces no proceden de un gran conocimiento o de una gran incompetencia, sino de circunstancias fortuitas y erráticas, como el andar de un borracho...Sentirse borracha sin beber
alucinar sin fumar...como la vida misma.....
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--AL IGUAL QUE OCURRE CON OTRAS MUCHAS DOLENCIAS, HACER EJERCICIO FÍSICO DE MANERA REGULAR LE AYUDARÁ A REDUCIR EL RIESGO DE PADECER CEFALEAS, POR LO QUE EVITE EL SEDENTARISMO Y ANIMÉSE A REALIZAR ALGÚN TIPO DE EJERCICIO DIARIAMENTE