Boiro - La Coruña

Hola a todos, como ya viene el buen tiempo, y nos entran las prisas por ponernos en forma, yo doy una idea, si nos sobran unos quilitos, la dieta de la sopa es genial, claro luego hay que mantenerse..., aquí la dejo:
Con la dieta de las sopas de pueden perder entre 2,5 kilos y 3 kilos en tres días y entre 7,5 y 8,5 kilos en 7 días.

Esta dieta fue diseñada para aquellas personas enfermas del corazón que debían de someterse a intervenciones quirúrgicas y necesitaban perder peso rápidamente para poderse operar.

Este tipo de dieta tiene una finalidad básicamente depurativa y diurética y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo.

Es muy importante no prolongar esta dieta por más de 7 días puesto que podría ser perjudicial para la salud. Lo más adecuado es seguirla durante una semana y luego descansar al menos 7 días más, luego, si se dese, se puede volver a empezar.

Esta dieta se basa en el consumo de una sopa que se puede preparar en abundancia y se puede guardar en el frigorífico para que dure prácticamente todos los días.

Ingredientes de la sopa:

Cebollas: 6 grandes
Pimientos verdes: 2 medianos
Apio: 1 manojo
Tomates: 6 medianos (o 1 lata de tomates enteros)
Col: 1
Cubito de caldo de pollo: 1
Sal: 1 pizca

Preparación:

Tiempo estimado: 45 minutos

Se llena una olla con agua y se le añade la sal
Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva
Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos
Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estén bien cocidos
A la hora de tomar al sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un puré o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc.
Además de los ingredientes nombrados, también se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc.
La sopa debe guardarse en el frigorífico y se puede tomar fría o bien caliente dependiendo de los deseos de quien debe tomarla

Día Uno:

Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo zumos naturales, té, café sin azúcar y agua.

Día Dos:

Este día es pura verdura y nada de fruta.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.

Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas legumbres.
Come los vegetales a la par de la sopa.

Por la noche puedes tomar una patata grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

Día Tres:

Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
No incluyas la patata de por la noche.

Día Cuatro:

Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

Día Cinco:

Hoy se come carne.

Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta cinco tomates frescos.

Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.

Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

Día Seis:

Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.

Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de patata.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Día Siete:

Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

Se recomienda hacer esta dieta bajo control médico ya que podría suponer un peligro para la salud.

Gracias Lina !

Cuando hice la sopa para catarla... solo puse 2 cebollas porque 6 me hizo miedo y me dio asco. No puse tampoco el cubito de caldo. Se quedó con buen sabor. Sin embargo añadi un calabacin pequeño y 2 zanahorias. El todo me valio 5 litros de sopa en botellas.

Pues no sé como preparar el arroz integral. A ver si tienes una receta que no se quede seco.

Esta semana termino lo que tengo en mi frigorífico, y a por la dieta !

Hola, Lina y Colombo, Colombo yo hago el arroz integral igual que el normal, frio el arroz, y echo agua hirviendo sobre el a razón de dos tazas de agua por una de arroz. Saludos.

Pues a mí me queda bastante jugoso con esta receta, y además engorda muy poquito porque solo lleva verduras, los ingredientes dependen del número de personas, pero yo que cocino para cuatro, suelo echar lo siguiente:
4 tacitas de arroz integral, una zanahoria, una latita de guisantes, 4 alcachofas, un pimiento rojo y otro verde, una cebolla, 2 o tres dientes de ajo, un bote de judías verdes y un tomate (a veces me falta algún ingrediente y lo sustituyo por cualquier otro que haya en la despensa), ah! Bueno aceite y sal.
Yo lo hago así, pelo y corto los ingredientes en juliana, excepto las alcachofas que después de quitarle las primeras hojas las parto en cuatro trozos, y los tomates que van en dados. Después lo sofrío todos, cuando está añado el arroz y le doy vueltas junto con el resto de ingredientes, dos o tres minutos. Dejamos cocer el tiempo que te indique para el arroz, y ya está…..yo a veces le pongo una pastilla de caldo de verduras. Feliz día amigas.

Muchas gracias por participar con nosotras a la "operacion bikini"

Buscando en mis libros de recetas, he encontrado una que parece muy sencilla.

Para 4 personas :

- 300 gr de arroz integral,
- 3 CS de aceite de oliva,
- 3 vasos de caldo de lo que sea pero mejor de verduras,
- sal, pimienta,
- 1 pimiento verde o rojo o la mitad de cada uno, cortados en daditos
- 2 tomates cortados en daditos.

En la olla a presion echar las 3 CS de aceite de oliva, vertir el arroz y menear hasta que se ponga transparente con los daditos de pimiento. Añadir los daditos de tomates, sal, pimienta y menear el todo.
Añadir los 3 vasos de caldo y cerrar la olla a presion.

En la mia lo dejo cocer 6 minutos pero dependen de las ollas. Si no està bastante cocido el arroz se termina de cocer sin la tapadera.
Dicen que el arroz integral necesita màs tiempo de cocción.

Pues esa receta la hice hace tiempo pero con algo màs... chorizo cortado en cachitos.
No te digo lo bueno que saliò. Pues lo haré sin chorizo ahora para la dieta.

Hola chicas, buscando en un foro he encontrado esta receta de un batido quema grasa, al parecer funciona, yo lo probaré, si encuentro todos los ingredientes claro.
BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)
1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolaga o lengua de gato, (tiene muchas más propiedades, es buena para el cutis, el sistema digestivo y urinario, aporta ácidos grasos, omega 3 y antioxidantes).

Licuar y beber sin colar en ayunas. Después puedes desayunar ligero, comer normal y cenar ligero. Y beber agua. Dicen que los resultados son impresionantes, yo si encuentro, la verdolaga y el nopal, empiezo mañana mismo.

Por cierto Colombo, hoy comemos tu arroz, pero yo le pondré un poquito jamón...

1--Para bajar barriguita, tomar en ayunas, el zumo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva en una taza de agua caliente.

2--A una botella de agua de dos litros, se le añaden unas cucharaditas de vinagre de manzana, y se toma a lo largo del día.

También he hecho algunas veces esta dieta del atún, que es muy buena, a mí me ha funcionado:


Beber como mínimo 2 litros de agua por día entre infusiones y agua.
No tomar bebidas alcohólicas ni bebidas light.
Para aderezar utiliza: vinagre, sal, pimienta, salsa de soja baja en sodio, limón, mostaza.

DIA 1:

Desayuno: Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva + medio pomelo o su jugo.

Almuerzo: 1 lata de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva + infusión con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brócoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.

DIA 2:

Desayuno: Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral + media banana/plátano.

Almuerzo: 1 lata de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva.

Merienda: Infusión preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva (todas las que quiera)

DIA 3:

Desayuno: Infusión preferida con edulcorante + 5 galletitas crackers o all bran con queso descremado.

Media mañana: 1 manzana.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva.

Merienda: Infusión preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.

Cena: 1 lata de atún al natural + verduras al vapor o hervidas + 1 taza de zanahoria rallada.

Uyyyy !!! Esta ùltima está muy difícil para mi.
Solo 3 dias con mas de 45° grados me pueden ayudar a comer tan poco.

Una preguntita:
El zumo de limón se bebe antes y despues la taza de agua caliente con el aceite o se echa en la taza los 3 ingredientes ?
Cuando dices una cucharadita es una cuchara a café ?

Eso lo intentaré porque sé que ayuda a limpiar las tripas. A ver si tengo tiempo de llegar al baño !


Autra preguntita:
El vinagre de manzana es la misma cosa que el vinagre se sidra ? Solo conozco el vinagre de sidra y es muy bueno. Me permite echar mas vinagre y menos aceite en las vinagretas.

Muchas gracias por participar.

Hola Colombo, vinagre de manzana y de sidra es lo mismo. Y lo del limón es como dices, todo junto en una taza. No tomes el limón solo que es muy malo para el esmalte de los dientes. Si me acuerdo de alguna cosa la pongo, todo sea por la operación bikini.

Dije que iba a empezar con lo del batido, pero no he encontrado todavía ni el nopal, ni la verdolaga...., seguiré buscando, aunque los consejitos que nos diste ayer si los he hecho, a ver que tal...

LA DIETA EN JAPÓN

//youtu.be/qDQdh4OgguM


OTRAS SOLUCIONES...

//youtu.be/nb9HpI4YyUs


//youtu.be/QosNqgHgVZI


//youtu.be/yw9kJbe0Y9Q

Pues no salen las videos en el foro. Se pueden ir a buscarlas con los enlaces. Son bueniiiiisimas !

Siendo las dos de las orillas del mar... debéis saber guisar el pescado !

Yo no sé muy bien. Podéis poner algunas recetitas light y rapidas ?

Pues abro nuevo tema con recetas light

Yo tomo té de pomelo y me va muy bien, es fácil de hacer, Lavamos un pomelo, lo cortamos en cuatro trozos y los hervimos en agua 1 minuto. Mejor si se toma en ayunas y recién hecho.

REME

Hola REME ! Buena idea de firmar tu post ! Y bienvenida si eres nueva.

Ya he comprado los limones pero todavia no he intentado. Los olvidé este W-End en el frigorifico.

Por llamarlo té, es que echas ojitas de té ? O solo el pomelo en 4 trozos para una taza ?

He leido también que se podìa hacer con la manzana. Guardan la parte del medio en agua con un poco limòn para evitar la oxidacion y la utilizan por la mañana. Asi nada se echa a perder.

Gracias Colombo, ¡qué buena idea lo de la manzana!, lo probaré.

Pero chicas, que de ideas están saliendo, estas dos ultimas aportaciones, me han encantado porque son fáciles y baratas...., las haré, y luego cuento

Por fin ! Esta mañana he pensado a preparar mi limon con agua caliente y una cucharadita a café de aceite de oliva ! Burk ! Burk ! Burk ! Pero me lo he bebido todo ! Y si que es verdad que no tardas mucho en ir al baño en cuanto terminas de desayunar. Creo que lo voy a hacer un dia SI otro NO. Y lo hice solo con la mitad de un limon ! Pues tengo que hacerlo mañana porque se va echar a perder la mitad de mi limon !

Hola a todos, ¡qué abandonado tenemos el foro, Colombo y Reme!, bueno pues yo sigo con mis batidos quemagrasas, estos que voy a poner los he encontrado también en internet, pero no los he probado...., sin embargo si que he probado, el del nopal, la verdolaga, etc….., es mágico, os aseguro que en una semana, sin hacer dieta ni nada he bajado dos kilos, lo malo es que es muy difícil quitar las espinas del nopal (lo que nosotros llamamos chumbera), hay que tener cuidadito, pues las grandes se quitan bien, pero las pequeñas se pegan por todas partes, no está malo, está regular, si podéis tomarlo es buenísimo…, y voy con los otros

1. Batido de té verde y durazno:

Ideal para las temporadas calurosas, este refrescante batido combina el poder quema grasa del té verde con el delicioso sabor del durazno.
Necesitamos:

• Una taza de té verde helado
• 2 tazas de durazno picado
• 2 cucharadas de mermelada light de durazno

Para preparar el té verde colocamos las bolsitas en una taza de agua caliente, luego de algunos minutos esperamos que enfríe y llevamos al refrigerados hasta que esté helado. Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato.

2. Batido de fresas:

Gracias a la fibra que con contiene, este batido nos proporcionará sensación de saciedad, además podremos disfrutar de los propiedades astringentes y antioxidantes que nos brindan las fresas, no dejes de probarlo!

Necesitamos:
• 3/4 de taza de fresas congeladas
• 3/4 de taza de leche descremada
• 3/4 de taza de avena instantánea
• 2 cucharaditas de salvado de trigo
• 3 cubos de hielo

Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato.

3. Batido de piña y maracuyá:

Diurético y desintoxicante este batido a base de toronja te ayudará a quemar la grasa corporal rpaidamente, qué más se puede pedir!
Necesitamos:
• 1/2 taza de extracto de piña
• 1/2 taza de jugo de maracuyá
• 1 cucharadita de miel de abeja
Licuamos todos los ingredientes y servimos de inmediato. Debemos beber este batido en ayunas no más de dos veces por semana.

4. Batido energético:

Ideal para quienes tienen a diario un gran desgaste de energía, sus 440 calorías pueden servir perfectamente para reemplazar a una comida al combinar la fibra de la avena y la proteína del yogurt y la mantequilla de maní.
• 2 cucharadas de yogurt de vainilla light
• 2 cucharaditas de mantequilla de maní
• 3/4 de taza de avena instantánea
• 2 cucharaditas de coco
• 6 cubos de hielo
Se licúan todos los ingredientes y se sirve de inmediato.

Fuente: iellas.com

El batido de fresa.... para chuparse los dedos.
Ya tengo preparado cerezas congeladas para hacerlo con las cerezas.

Las he batido y he vertido el batido en las cajitas para hacer hielo de cerezas.

Aquí va otro batido...., este sencillo y eficaz....

1 piña
3 pepinos
1 hoja de aloe vera (solo la parte transparente)
3 vasos de agua.

Se bate todo junto, y se pone en la nevera en un recipiente.
Se toman tres tacitas, tres veces al día, la primera en ayunas

Ayudemos al pepino..., para tener la piel bien este veranito, os dejo unas mascarillas, dos para las pieles grasas y una para las pieles secas...

Mascarilla para la cara, necesitamos:

Un pepino
Una clara de huevo
Una cucharada de leche en polvo

Pelamos el pepino y hacemos una pasta con toda la pulpa, incorporando lentamente la clara bien batida y la cucharada de leche en polvo. Lo mezclamos bien, y nos lo podemos aplicar con un pincel hasta el cuello, sobre los ojos podemos poner rodajas de pepino, van genial para las ojeras. Retiramos en 15 minutos con agua tibia.


Leche desengrasante (para eliminar el acné y las espinillas)

Pepino y leche desnatada, se mezcla bien y se aplica con un algodón, a modo de limpiadora. Luego se retira con agua tibia….
Estas van muy bien para las pieles grasas.

Para las pieles secas mejor esta con miel, que se pone en dos tiempos, necesitamos: 1/ 4 de taza de miel de abeja
Unas gotas de zumo de limón
1 pepino

Pelamos el pepino lo trituramos, aparte mezclamos el limón y la miel.
En la cara bien limpia aplicamos la miel y nos damos un masaje con movimientos circulares, siempre hacia arriba. Dejamos la miel en la piel unos 10 minutos, luego la retiramos con agua tibia.
A continuación le toca al pepino, lo ponemos sobre la cara y el cuello. En los ojos podemos poner rodajas de pepino. Lo dejamos en la piel otros 10 minutos, y lo retiramos igualmente con agua tibia.
Todavía no las he probado pero en la televisión han dicho que la piel se queda fenomenal, a ver si tengo un rato y pruebo.

Que interesante todo, pero ahora es la operación navidades

Pues abrimos un tema con operación navidades
Y dejamos este para preparar el verano 2012 después de las fiestas navideñas.