| 12-03-11 23:17 | #7274004 |
Por:lili0   |   |
| plan ataque Dukan (pp) MENU FASE DE ATAQUE (Para saber los días de fase de ataque que tenéis que hacer entrar en la pagina oficial de dukan, no es lo mismo que te sobren 10 kilos a que te sobren 30, hacer más días de ataque de los que te corresponden es un error, pincha aquí https://ww.dietadukan.es/) LUNES DESAYUNO 1 café con leche desnatada 1 tortita dukan de salvado de avena MEDIA MAÑANA 1 yogur natural 0% mg COMIDA Rollitos de surimi con lonchas de pavo Mousse de café dukan MERIENDA Queso fresco batido con aspartamo y canela CENA Sopa de mariscos Huevos rellenos 1 infusión de cola de caballo MARTES DESAYUNO 1 café con leche desnatada 1 tortilla francesa MEDIA MAÑANA 3 o 4 lonchas de pavo COMIDA Pizza dukan de carne picada (aquí va el salvado de avena, en la base de la pizza) MERIENDA 1 yogur natural 0% mg CENA Pechuga de pollo a la plancha 1 flan dukan MIERCOLES DESAYUNO 1 café con leche desnatada natillas MEDIA MAÑANA queso fresco batido 0% mg con aspartamo y canela COMIDA Ternera a la plancha 1 yogur natural 0% mg MERIENDA 1 tortita de salvado de avena CENA Salmón asado en bolsas de hornear 1 flan dukan JUEVES DESAYUNO 1 café con leche desnatada 1 pan de molde dukan MEDIA MAÑANA 1 yogur 0% mg COMIDA Merluza a la plancha Mouse de café MERIENDA 1 café con leche desnatada CENA Almejas a la marinera queso fresco batido 0% mg VIERNES 1 café con leche desnatada 1 flan dukan MEDIA MAÑANA 4 Palitos de surimi COMIDA tortilla rellena de carne picada de ternera 1 yogur natural edulcorado 0% mg. MERIENDA 1 café con leche desnatada 1 tortita dukan CENA Filete de panga a la plancha con ajo y limón natillas SABADO DESAYUNO 1 café con leche desnatada 1 yogur 0% mg MEDIA MAÑANA queso fresco batido 0% mg con aspartamo y canela COMIDA Hamburguesa de pollo y pavo a la plancha con pan de molde dukan MERIENDA Salmón ahumado y lonchas de pavo CENA Mejillones al vapor Natillas DOMINGO DESAYUNO 1 café con leche desnatada huevos revueltos MEDIA MAÑANA 1 yogur natural 0% mg COMIDA Sardinas en papillote queso fresco batido 0% MERIENDA 1 tortita de salvado de avena 1 infusion de cola de caballo CENA Filetes de higado de ternera a la plancha Mouse de café Recordar que en la fase de ataque no se pueden tomar tolerados. | |
| Puntos: | |
| 21-03-11 08:46 | #7327651 -> 7274004 |
Por:humilladero   |   |
| RE: plan ataque Dukan (pp) Sabeis si funciona | |
| Puntos: | |
| 23-03-11 11:08 | #7344399 -> 7327651 |
| Por:lili0 | |
| RE: plan ataque Dukan (pp) funciona, si se hace bien funciona y bajas de peso. | |
| Puntos: | |
| 29-03-11 18:04 | #7392090 -> 7344399 |
| Por:humilladero | |
| RE: plan ataque Dukan (pp) Te llamo el fin de y nos vemos, por quien pregunto | |
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