Villar de Cañas - Cuenca

Psicología



Tema: el Estrés



El estrés, se produce en situaciones vitales, por ejemplo: tensiones fuertes, situaciones de miedo, frustraciones, acontecimientos inesperados, discusiones, enfrentamientos, trabajo rutinario, etc, etc.



Hemos de pensar que las cosas no se resuelven con una varita mágica, o pulsando un botón, o que las cosas vienen llovidas del cielo, o que uno es guapo a fuerza de mirarse al espejo, o que aquel es mas listo que yo, porque todo se lo dan hecho. Esta forma de pensar esta fuera de la realidad.



Pensamientos negativos que crean estrés:



Indecisión para abordar un problema

Decisión poco madurada fruto de nuestra poca reflexión,

Inhibirse de los problemas cotidianos

Huida de los problemas que la vida plantea

Pereza para abordar los trabajos

Cambios de trabajo

Mudanzas de piso



Normas para liberarse del estrés:



Aprovechar el tiempo

Ser eficaces intentar de hacer las cosas gustándose uno así mismo

Planificar el tiempo, no caer en la rutina

Evitar la ociosidad, ocupar la mente



Causas visibles del estrés:



Aparecen palpitaciones persistentes

Sudoraciones sin causa alguna

Caída del pelo

Ansiedad, Angustia y Malestar

Tristezas sin causa

Nerviosismo, falta de control emocional



Prevenciones para librarse del estrés:



Vida equilibrada

Oír música

Meditación

Vivir la espiritualidad





Consejo de Don Santiago Ramón y Cajal. Resignarse a vivir la vida poco A POCO