Casas de Guijarro - Cuenca

Ha publicado más de 20 libros sobre temas de psicología y tiene un master en Dirección de Rursos Humanos. La doctora MªJesús Álava es tan eficaz gestionando los asuntos del coco que recibe S.O.S. de todas partes.

¿Quieres saber las recetas fáciles para ser feliz? ¡Toma nota!

Aprovecha los días de sol

" La luz provoca reacciones químicas en nuestro organismo que hacen que nos sintamos mucho mejor;de hecho, hay muchas menos crisis depresivas en julio que en noviembre".

Duerme ocho horas

"Cuando dormimos reducimos el nivel de ansiedad. Si las horas de sueño no son suficientes, ya amanecemos con el nivel de ansiedad alterado".

Oídos sordos...

"Damos una importancia excesiva a la percepción que el mundo tiene de
nosotros. Eso es una fuente constante de angustia".

Trabaja la expresividad

"Hay que decir a menudo un "te quiero" a la persona más importante de nuestra vida; sonreír- es la distancia más corta entre dos personas- y utilizar mucho la imaginación".

¿A qué esperas para ser feliz?

Madre mía, según eso yo soy inmensamente feliz.
Gracias Lazel por recordarme que tengo que dar gracias a Dios a todas horas.

¿Y tú, cumples todos esos requisitos..?

Menos lo de dormir... claro si sumamos el ratito de la siestas cumplo todos los requisitos jajajajaja
yo también me siento felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Ahí van otros cuantos consejos, repasalos y dime algo...
Satary corazón, dónde estás?? Tú no quieres ser feliz?? Pues no te pierdas esto

1. Consejo 1: Cuida tu estado físico. Haz ejercicio, cuida tu salud en general y muy especialmente tu alimentación...Ejercita la respiración y la relajación.

2. Consejo 2: Cuida tu estado anímico. Una forma de hacerlo es intentar a toda costa ser positivo en tu vida. Intenta ganar la paz y la tranquilidad de tu espíritu.

3. Consejo 3: Relacionate con los demás, comunícate. El hombre es un animal social. Cuida a tus amigos, ayuda a los demás. La generosidad y la felicidad van estrechamente asociadas.

4. Consejo 4: Disfruta de los pequeños detalles de la vida. No tengas reservas, comunica todos tus pensamientos, ilusiones, preferencias, frustraciones, problemas, deseos. Disfruta tanto los pequeños detalles como los grandes acontecimientos.

5. Consejo 5: Ten como reto permanente ser feliz. En tu trabajo, con tu familia, con tus amigos. El secreto de ser feliz está en persistir en la búsqueda de la felicidad.

Estoy pero como si no

Que te ocurre Satary...seguro que el motivo son las calores que están haciedo..digo yo

Caty te respondo a los consejos que propones lo voy a valorar

1. Consejo.- ++

2. Consejo.- ++

3. Consejo.- +++

4. Consejo.- +

5. Consejo.- +++

Más consejos
Bellos consejos para ser feliz.

Si te vas a calentar, que sea al sol.
Si vas a engañar, que sea a tu estómago, o al menos por tu felicidad.
Si vas a llorar, que sea de alegría.
Si vas a mentir, que sea sobre tu edad.
Si vas a robar, que sea un beso.
Si es para perder, que se pierda el miedo.
Y si existe hambre, que sea de amor.

Si es para ser feliz... ¡Que sea todo el tiempo!!

Y este, qué..

Me la has quitado pero te pongo esta.

Copio y pego....

10 consejos con los que aprender a vivir desde quiénes somos, encontrar armonía en nosotros mismos y llevar al entorno la imagen y el impacto que nos haga sentir más cómodos.

1. Quiérete

Reserva momentos para ti en la agenda semanal. Toma las riendas y dedica tiempo a cuidar tu cuerpo, reflexionar, evadirte o disfrutar en perfecta compañía.

2. Vive el presente

¿Cuántas veces te descubres viviendo en tu cabeza un futuro por llegar o un tiempo ya pasado? Te estás perdiendo el presente, todo aquello que te rodea y está ahí para sentirlo y disfrutar. Regálate momentos en los que sólo exista el “ahora”.

3. Tú puedes

Si quieres algo no te pongas barreras, para eso ya están otros o las circunstancias. Cuando pienses que no puedes, recuerda todas las veces en tu vida que has conseguido lo que te has propuesto, esta vez también puedes conseguirlo.

4. Aprende

Echa la mirada atrás y apunta al menos diez cosas en el último año que has aprendido o que son dignas de celebración. Lleva esa sabiduría contigo y celebra el nuevo año siendo más grande por dentro.

5. Mira hacia adentro

Pasas tanto tiempo buscando respuestas fuera que no te das cuenta que, muchas de ellas, están dentro de ti. ¿Vas a dejar que sigan dándote respuestas que no te sirven? Cree en ti.

6. Arriésgate

Dijo Albert Einstein que quien quiere resultados diferentes ha de hacer las cosas de manera diferente. Piensa en qué necesita un cambio en tu vida y arriésgate, tú decides cuánto.

7. Sueña

¿Cuánto tiempo hace que no sueñas? Date permiso, sueña, cierra los ojos y visualiza ese lugar, esa situación, esas personas. No te preocupes porque la realidad sea diferente a tu sueño, saber lo que quieres te ayuda a saber qué te ayudará a conseguirlo.

8. Perdónate

¿Te sigues acordando de errores pasados? ¿Cosas que salieron mal? ¿Te es útil tenerlo presente? Deja de gastar energías y quédate con lo que te sirve. ¿A qué estás renunciando siguiendo así?

9. Relájate

Intentas tenerlo todo controlado y te crispa no tenerlo. La vida tiene sus decisiones y un ritmo que no siempre está en sintonía contigo. Tómate tiempo para poder relajarte y procurar ser más flexible, improvisa y descontrola de vez en cuando, te sorprenderás de lo mucho que puede ayudarte en el camino a tu felicidad.

10. Hazte responsable

Cada vez que eches la culpa a otra persona de algo, mírate a ti ¿Qué parte de responsabilidad tengo? ¿Qué podría haber hecho yo de manera diferente? Ser siempre la víctima es muy cómodo pero también muy abrumador porque nada está en tus manos. ¿Qué sería diferente si empiezas a ser protagonista del guión de tu vida?

Nunca te duermas sin un sueño, ni te levantes sin un motivo, tampoco vivas por nadie que no este dispuesto a vivir por ti, recuerda que ningún día se parece a otro y que nadie se parece a ti... Que sólo hay una persona capaz de hacerte felíz para toda la vida, y esa persona eres tú mismo... Si hay gente que quiere entrar en tu vida, que entre, si hay gente que quiere salir de ella, que salga... pero que no se queden en la puerta, porque molestan a los que quieren entrar.

Que buenos consejos me ha gustado mucho Satary

Muy bueno si lo lleváramos a cabo seriamos más felices.
Lo he copiado

Pues inteligente desición en escogerlo me gusto mucho
Hoy por donde anda Satary por cieto a ver si me explica el nombre

El nombre no es nada más que una expresión que vi en una pelicula

Y por donde he andado estado de viaje corto y no placer.

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhh

Tu cara delata a ese ahhhhhhhhhhhhhhhh
A mi me dijo lo mismo, y luego viendo "la película" caí en esa expresión

Y la Lazel de donde viene??? Y no me digas preguntona

Caty... es obvio no????

Y la Lazel de donde viene??? Y no me digas preguntona Confundido

Caty... es obvio no????


de que va el tema me he perdido

Maaaaaaaaaadre miiiiiiiía..., tómate la pastilla ya!!!!!

Tú preguntase a Satary por su nombre, te acuerdas????

Y te contesto, lo recuerdas????


Bueno..., ahora yo te pregunto: El nombre "Lazel" de donde viene?? Qué significa?? Ya...????

Y te aclaro lo obvio del nombre "Caty"...

Ayyyy!!! Señoooooooooooooooooooor, te voy a regalar un pastillero con alarma

Que peasó de regalo
Mañana te lo cuento que es muyyyy largooo


Buenas noches

Y soy yo la que soy de otro planeta

Ustedes reiros pero ya os dije que era del planeta Mercurio
Bueno vamos a la aclaración... no sabia que nombre ponerme y dio la casualidad que estaba leyendo un texto y pense en coger la última letra de cada página y que fuese cinco y bingo la 1ª una L la 2ª una A la 3ª una Z la 4ª una E y la 5ª una L ya lo sabeis y estareis tranquila
Y lo de Caty es por lo de Catalina la Grande, Emperatriz de Rusia (1762-1796).

No, luego le preguntas me parece que es por otra C........
Mi nombre es por algo parecido fue en una escena de pelicula que dijeron esa palabra y me gusto.

Si, Lazel, si.. me ha quedado más tranquila, sobre todo porque menos mal que salieron esas letras, me imagino lo que podía haber resultado de ese invento tuyo

Luego te cuento al oido el por qué de Caty.. La Catalina esa que dices tú, se queda en mantillas

Como yo no tengo oido......

Para vivir a plenitud hay que respirar con libertad. Hay que recibir, pero también dar. Quien ama, temprano o tarde, recogerá el fruto. Sonríe, piensa de forma positiva, deshazte del negativismo. Toma tus decisiones, trabaja y lucha por hacer realidad tus sueños. Y cuando menos lo imagines, abrirás tus ojos y te verás donde esperabas o mucho más lejos aún, riendo satisfecho.
Buenas noches

Es atravesar desiertos fuera de sí, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.

Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.

Es saber hablar de uno mismo.

Es tener coraje para oír un “NO”.

Ser feliz...

Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres y tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple que vive dentro de cada uno de nosotros.

Es tener madurez para decir “me equivoqué”.

Es tener la osadía para decir “perdóname”.

Es tener sensibilidad para expresar “te necesito”.

Es tener capacidad de decir “te amo”.

Más consejos

1-. Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2-. Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4-. Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5-. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas
6-. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
7-. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
8-. Siempre saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
9-. Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10-. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11-. Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
12-. Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

Ya he empezado la lista y no llego ni a la mitad

Vive y deja vivir..

A eso llamo yo filosofía pura y dura

Vamos tomando nota

Parece que estamos en la época de la Grecía Clásica

Hasta mañana y os deseos a tod@s un felíz finde

Gracias Lazel, yo también te deseo mucha felicidad, y a Satary, y a Iberico y a todos los que nos leen

Gracias espero que seamos felices y comer perdices y colorin colorado.....

:.Comience desde hoy… y ahora, una campaña de limpieza interior; libérese de rencores y resentimientos, olvide malos ratos pasados y errores cometidos, sólo fueron experiencias y lecciones por aprender. Quítese de encima esas pesadas cargas que de nada le sirven ahora.

Holaaaaaaaaaa buenas tardes


Satary escribio...Quítese de encima esas pesadas cargas que de nada le sirven ahora

Y ahora con más razón que hace calor y llega el verano

Buenas Lazel la camiseta,jersey de cuello alto,el chaqueton..........

el consejo para ser feliz es
sentirse feliz.-

El secreto de la felicidad es tener
gustos sencillos y una mente compleja,
el problema es que, a menudo la mente
es sencilla y los gustos son complejos.
Fernando Savater