Zahínos - Badajoz

Hola foreros, mucho tiempo sin entrar por aqui ¿qué tal estan ustedes? a quien le interese la nutrición, aqui va una de vitaminas.

Vitaminas liposolubles.

A o retinol; es buena para la piel, las mucosas y vista.
Alimentos que tengan V.A: zanahoria, tomate, lechuga, leche. Su falta produce alteraciones en la piel y vista.

D: o calciterol: es buena para los huesos
Luz solar
Alimentos que contengan V.D pescado azul, aceite de hígado de bacalao, sardina en lata. Leche, su falta produce raquitismo.

E: tocoferol: es buena para la zona ginecológica, el antienvejecimiento celular:
Alimentos que contengan V:E nueces, aceite vegetal. Su falta produce abortos, envejece la piel.

K: filokinona: es buena para detener hemorrágias
Hay en alimentos verdes, su falta produce hemorragias.