San Vicente de Alcántara - Badajoz

LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA SABER ENVEJECER

1.- Arreglate como si fueras a una fiesta
¡Que mas fiesta que la vida! El baño diario, el peinado, la ropa
todo atractivo, oliendo a limpio, a buen gusto.
El buen gusto es gratuito, no cuesta nada.
Que al verte se alegre tu espejo y los ojos de los demas

2.- No te encerraras en tu casa ni en tu habitación.
Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario.
Saldras a la calle y al campo de paseo.
"El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.


3.- Amaras el ejercicio físico como a ti mismo.
Un rato de gimnasia, una caminata razonable, dentro o fuera de
casa, por lo menos abrir la puerta, regar las flores, contestar
al teléfono, bailar aunque estes solo, haz cualquier movimiento,
que te despegue de la cama y del sillón.
"Contra pereza diligencia".

4.-Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado:la cabeza gacha
la espalda encorbada, los pies arrastrándose.
¡NO! Que la gente diga un piropo cuando pases,¡que rectito el señor!
¡Que guapa la señora!.
Recuerda:Las canas ¡se tiñen! y las arrugas se disimulan con una
amplia sonrisa; pero arrastrar los pies eso sí es signo de vejez.

5.-No hablaras de tu edad, ni te quejaras de tus achaques reales o
imaginarios.
Acabarás por creerte mas viejo y mas enfermo de lo que en realidad
estas y te haran el vacío.
A las gentes no les gusta oir Bhistorias de hospital.
Cuando te pregunten ¿cómo estas?, contestaras ¡muy bien! ¡divi-
namente!

6.-Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Se positivo en los
juicios, de buen humor en las palabras, alegre de rostro, amable en
los ademanes. No seas un viejo amargado.
Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es una cuestión de años.
Sinó un estado de ánimo.
"El corazón no envejece".

7.- Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demas.
No eres un parásito ni una rama desgajada del árbol de la vida
Bastate a ti mismo, hasta donde te sea posible, y ayuda con una
sonrisa, un consejo, un servicio.
Al abrirte a los demas, dejarás de estar pensando en un "yo" angus-
tiado y solitario.
"Solo cuando se abre la nuez aparece la almendra".

8.- Trabajarás con tus manos y con tu mente.
El trabajo es la terapia infalible.
Cualquier actitud laboral, intelectual, artística.
Haz algo, lo que sea y lo que puedas.
Una ocupación artesanal,un rato de lectura, un trozo amable de TV,
música.
La bendición del trabajo es medicina para todos los males y si estas
jubilado, ocupate de actividades de servicios, de hospitales, asilos,
iglesias; siempre necesitan manos que ayuden.

9.- Mantendras vivas y cordiales las relaciones humanas.
Desde luego las que se anidan en el hogar, integrándote a todos los
miembros de la familia.
Ahí tienes la oportunidad de convivir con niños, jóvenes y adultos, el
perfecto muestrario de la vida; convive pero sin inmiscuirse en los
problemas de los demas, a menos que expresamente te pidan un consejo.
"Recuerda:"ver, oir y callar".


10.- No pensarás que todo el tiempo pasado fué, negativo jamas mejor.
Deja de estar condenando tu mundo y maldiciendo tu momento.No digas
a cada palabra "las cosas andan mal.."allá en mi tiempo".."recuerdo
que antes"...No vivas de recuerdos, mira hacia el futuro con alegria
Ponte nuevas metas, haz planes..¡sueña!
Positivo siempre negativo jamás.

Toda persona debiera ser como la luna:destinada a dar luz o como el
sol: siempre dando calor.ZMG