Alcolea del Río - Sevilla

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Hola AMIGOS... ¿ hay por ahi algún forero que esté pachuchillo ? .. Seguro que no porque estamos todos como EL PELLEJO BREVA ( palabra Alcoleana ) ..fuertes supersanos y ademas GUAPISIMOS,
Por lo tanto no necesitamos ni una Aspirinilla.
Y si en algún momento nos duele una uña ó estornudamos,
( porque mas no nos vá a pasar )" ojálá "... daremos nuestros consejillos caseros de toda la vida.......
¿ vale ?......

EL Agua, sana .....

2 -- Vasos de agua despues de despertar, ayuda a activar los
órganos internos.
1 -- Vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda la digestión.

1 -- Vaso de agua antes de bañarte ayuda a bajar la presión san
guinea.

1 -- Vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejía ó ataques
al corazón........
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P.D..... Por favor todo es un pequeño entretenimiento..


un abrazo.... lolitaguadepozoalcoleano

Lolita muy bueno lo que propones...bueno a mi me viene
de perlas ya que existen promociones de "Educar para la
salud" y eso de beber agua es muy aconsejable por todo
lo que has expuesto.

Otro consejillo...Para un foro sano.

¿PORQUÉ ES BUENO CAMINAR?

-METABOLISMO
Disminuye el colesterol y los trigliceridos, aumenta
las defensas del organismo al potenciar el sistema
inmunitario, colabora en la tolerancia a la glucosa
(diabetes) y la perdida de grasas sobrantes.

-HUESOS Y ARTICULACIONES
Al mover la articulación se faborece el aumento del
calcio y frena la atrofia muscular, previene la
aparición o mejoria de la osteoporosis.

-CARDIACOS
Aumenta el volumen de llenado del corazón y esto
favorece la bajada de frecuencia(pulso), mejora
el retorno venoso, disminuye la resistencia de la
circulación de las piernas(varices) y baja la
presión arterial.

MENTALES
Aumenta la senación de bienestar, disminuye el estrés
y la apatia(desgana). Esto pasa por la liberación de
la endorfinas, sustancia que libera el organismo,
fabricada por el sistema nervioso y tiene una efecto
a determinados estímulos.
Por ejemplo: El deporte favorece en la mente humana
unos efectos analogos a los que podrian producir
la morfina, aumentando el bienestar y la sensación
de tranquilidad.

Por todo ello, creo que debemos: BEBER Y CAMINAR.

Besos, Aurora.

Las pasas de uva son uno de los mejores remedios caseros para la memoria. Comienza a consumir diariamente pasas. Puedes agregarlas a comidas dulces (postres) o saladas (ensaladas, pasteles, etc.) o directamente comerlas solas, que te vendrán muy bien para que puedas retener esos datos que se te escapan.

También cualquier alimento que contenga buenos porcentajes de fósforo es bueno para la memoria. Así que intenta con incorporar un poco más de pescado en todas sus variedades a tu dieta alimenticia.

El té verde es otro de los excelentes remedios caseros para la memoria. Es que tiene altas propiedades antioxidantes, lo que puede colaborar mucho en casos de personas que tienen severas dificultades con su memoria.

Pues aquí os dejo remedios para la memoria,que a mí al menos me hace falta.
Un saludo C/Murillo

Tanto el ginkgo biloba como el gingseng, dos plantas de origen oriental, son magníficos remedios caseros para la memoria.

Reirse, tambien va muy bien para la salud.
Un señor llega a la farmacia de un pueblecito,y le dice al dependinte:
Vivaporru
y todos los presentes dicen:
¡Viva!

LOS EXITOS DE UN HOMBRE
El exito es:
A los 3 años....... no mearse
A los 6 años ...... recordar lo que has hecho durante el dia
A los 12 años...... tener muchos amigos
A los 18 años...... tener permiso de conducir
A los 20 años...... tener relaciones sexuales
A los 35 años...... tener dinero

A los 50 años...... tener mucho dinero
A los 65 años...... tener relaciones sexuales
A los 70 años...... tener permiso de conducir
A los 75 años...... tener muchos amgos
A los 80 años...... recordar lo que has hecho durante el dia
A los 85 años...... no mearse
LA DE VUELTAS QUE DA LA VIDA

Puestos a reir un poco, he rescatado un chiste que nos puso Rosalino en el apartado de chistes (con tu permiso, paisa).

El Richa y la Saray que se quieren casar y el Richa trata de asesorarse.
-Ay Pápa, que yo no sé ná de como hacer las cosas ¿ya usté sabe?-
-Mira Richa, para la noche de boda te llevas el ¨gualkitalki¨que compre en el mercaiyo y yo te lo voy diciendo- dice el Pápa.
Y empieza la noche de bodas.
-Ay Pápa y ¿ahora que hago?
-Pues quitale la ropa y el sujetados- el Pápa
-Venga Pápa ¿y que más? el Richa esta ya nervioso
-Tranquilo, ahora quitale el ¨tranga¨-
-¿Y ahora queeeee...?- desesperado el Richa
-Pues metele metele....-
-Pero ¿que le meto?-
-Ay pues eso que tenemos tu y yo-
Y le metió el GUAKITALKI.

"Comer cardiosaludable"

-La enfermedad coronaria está causada por estrechamiento
de las arterias que riegan el corazón.

-Una dieta saludable puede añadir años a la vida y evitar
enfermedades cardiovasculares.

- A traves de la dieta podemos modificar mejorando varios
factores de riesgo como son el nivel de colesterol y glu-
cosa en sangre, la obesidad, la tensión arterial, el estres
y de esta manera mejorar la calidad de vida.

1. Frutas y verduras.
2. Más pescado que carne.
3. Carnes magra: pollo sin piel, pavo, conejo,cerdo magro.
4. Aceite de oliva.
5. Lacteos desnatados.
6. Embutidos magros.
7. Un vaso de vino tinto en las comidas.
8. Huevos como máximo tres semanales.
9. Hidratos de carbono, sobre todo integrales.
10. Legumbres.
11. Feculas y frutos secos.

Besos, Aurora.

CONSEJOS PARA NO COJER LA GRIPE

Mantengase fuera del alcance de personas resfriadas...
Fortalecer el organismo tomando comidas naturales y equilibradas, con mucho ajo crudo y zumo de limon.
Someterse a regulares reconocimientos médicos.
Si coje frio, tomar un baño caliente, Si se moja los pies, cambiarse de calcetines lo mas pronto posible. Y en ambos casos,ingerir una infusión de borraja con ajo crudo machacado y zumo de limón.
Si algún miembro de la familia" pesca un resfriado " o la gripe, trasladarlo, si es posible, a una habitación separada.
Utilizar, en lugar de pañuelos de tela, otros de papel que puedan tirarse una vez usados.
No tocar objetos utilizados por personas resfriadas o con gripe. toallas, telefonos, y objetos personales.
Si por descuido o falta de voluntad uno no sigue el regimen alimenticio adecuado y empieza a sentirse resfriado, ahí ban cuatro medidas útiles....
Tomar un baño caliente y una infusión para sudar.
Acostarse pronto, beber zumo de limón con ajo picado y permanecer
bien arropado.
Permanecer en la cama por lo menos 10 horas.
Llamar al médico si se tiene una temperatura superior a 38 grados . Evitar penicilinas, sulfamidas, etc. Tomar abundante zumo de limón con ajo machacado.
Siguiendo las sencillas reglas expresadas arriva, cualquiera puede
llegar a no cojer un resfriado ni gripe..........

Todo esto lo tendremos presente para el priximo OTOÑO PORQUE AHORA CON LOS 45 grados............. madre mia..........

un saludo...........lolitaguadepozoalcoleano

¿Cómo evitar que los Hongos se instalen en nuestra piel?

Las micosis son infecciones producidas por Hongos y se pueden
instalar en cualquier parte del cuerpo a cualquier edad y
adquirirla en cualquier lugar. La mayoria producen picor y
malestar, otras pasan desapercibidas, y otras llegan ha deses-
perarnos.
Cosejos:
-Ser aseado
-Secarse bien todas las zonas del cuerpo.
-Despues de sudar cambiarse de ropa y secarse.
-En las piscinas llevar chanclas.
-Las toallas limpias y personales.
-Las fibras de los tejidos tambien lo favoresen.Lo mejor el algodon.
-No usar zapatos de goma.
-No usar prendas muy ajustadas.

Si ademas de tomar precauciones aparece la micosis, es muy importante
hacer el tratamiento todo el tiempo que haya indicado el médico, aunque
los sintomas esten desaparecidos.

Bosos, Aurora.

Las Universidades de Harvard y Cambridge dan estos consejos que sirven para tener una vida más saludable.

1. Jugo de Naranja. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o mas el hierro en el cuerpo.
2. Espolvorea con canela el café. Verter media cucharadita de canela en esa bebida una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.
3. Cambiar el blanco por el marrón. El pan integral tiene cuatro veces más fibra, tres veces mas zinc y casi dos veces mas hierro que el pan blanco. Además los que comen pan blanco aumentan tres kg. por año. Come las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer de colon.
4. Mastique los vegetales más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.
5. Adopta la regla del 80%. Se trata de adherirse al Hara Hachi Bu japonés (comer solo a quedar satisfecho) y dejar 20% de la comida que iba a ingerirse en el plato, así se evitaran trastornos gastrointestinales, se prolongara la vida y se reduce el riesgo de diabetes y ataques de corazón.

Un saludo C/Murillo

"Todo el mundo me dice que tengo que hacer ejercicio. Que es bueno para mi salud.Pero nunca he escuchado a nadie que le diga a un deportista;tienes que leer."
José Saramago

Esto me ha gustado, Quejargo, incluso me puedo incluir en ese grupo que debe leer más, o al menos otro tipo de lecturas. "Mente sana y cuerpo sano".

Un saludo.

EL COLESTEROL BUENO Y EL COLESTEROL MALO

El HDL se el colesterol bueno y el LDL es el malo.
El bueno HDL conduce el colesterol fuera de los
conductos sanguineos mientras que el LDL permite
que se deposite dentro de las paredes de las arterias.

Una buena noticia es que se puede modificar el malo
por el bueno, unos consejos para conseguirlo:

-Bocadillo, pan de harina de trigo mejor con pavo y
vejetales que con salchichas o salchichon.

-Pescado, el salmon es muy bueno en Omega-3(grasa buena)

-Alejate de la mantequilla, manteca y aceite de soja.

-Nueces si son buenas asi como los demas frutos secos,
las nueces son rica en grasas pero del tipo bueno.

-Limita los dulces de harinas refinadas.

-Ingiere alimentos rico en fibras, pan de harina, de
avena, frutas, vejetales y algunos cereales.

-Come la carne magra y asada.

- Las ensaladas mejor con aceite y vinagre o limon
que con salsas(mayonesa...)

-Frutas y verduras todas las que quieras. No aportan
colesterol y ademas aportan antioxidantes.

-Evita comidas rápida, patatas fritas y otros fritos,
son los que más elevan el coleterol malo.

Añadiendole a esto un poco de ejercicio, mantendremos
el colesterol a raya.

Besos, Aurora.