Cuevas de San Marcos - Malaga

Hola a tod@s, soy Juae, aprovecho desde aquí para comunicaros que estamos empezando la segunda temporada del Gym Juae, con muchas actividades y a muy buen precio. Las actividades que hay son; AERÓBIC-STEP, BATUKA, AEROBOX, DANZA DEL VIENTRE, BAILE MODERNO (para niños entre 3 y 12 años), PILATES, YOGA, FULL-CONTAC, BAILES LATINOS (salsa, bachata, merengue, tango, pasodobles, rumbas bolero, cha-cha-cha,......) Y CÓMO NO, SALA DE MUSCULACIÓN Y FITNESS. VEN Y PRUEBA UNA SEMANA GRATIS SIN NINGÚN TIPO DE COMPROMISO TELEFONO DE CONTACTO; JUAE 689 366 558 SALUDOS A TOD@S!!!!!!!!!!!

Ademas en Gym Juae, vamos a tener una actividad pionera. Está dirigida a las embarazadas, ya que esta conciste en hacer ejercicios de preparacion al parto!!!! a todas las embarazadas deciros que os ira de lujo!!!! Aquellas que esten interesadas, preguntarme sin compromiso, por las mañanas de 9:00 a 14:00 aproximadamente estoy en el gym, tambien os dejo mi numero por si os resulta mas facil: 690191197. Animaros no os arrepentireis!!!!!

Hola también deciros que acabamos de incorporar una actividad más y se llama AEROBOX. Voy a explicar en qué consiste;Basado en el entrenamiento de los boxeadores, el Aerobox ofrece una alternativa más fuerte y especializada al Aeróbic tradicional. Su práctica intensifica el trabajo aeróbico y permite ganar rápidamente en flexibilidad y fuerza muscular.

Esta mezcla entre boxeo y aeróbic nació en Estados Unidos con la finalidad de aportar un valor añadido a la gimnasia aeróbica y mejorar los beneficios de su práctica. Una sesión de Aerobox trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing, combinados con la actividad aeróbica. Se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía y que, como ya es habitual, se realizan al ritmo de la música.

Durante una clase de Aerobox se pueden perder entre 600 y 800 calorías. Este gasto calórico es claramente superior al que se consigue con la práctica aeróbica normal puesto que se intensifica el ritmo y se añaden las descargas de energía producidas durante los golpes y las patadas.

En ningún caso se tratará de un deporte de contacto ya que todos los ejercicios se realizan como una actividad estética dónde el movimiento se marca en el aire. Sin embargo, estas sesiones permiten muchas veces, realizar prácticas en sacos y otros materiales propios del entrenamiento del kikboxing.

En definitiva, el Aerobox es uno de los entrenamientos más completos que se pueden practicar en el gimnasio. Posee un alto grado de motivación para la persona que lo practica y dinamiza el trabajo aeróbico habitual. Mejora el tono muscular de todo el cuerpo y como valor añadido, constituye un primer acercamiento a la defensa personal. Si quieres ponerte en forma rápidamente y tu ritmo de vida no te permite realizar deportes de larga duración, el Aerobox te ofrece un entrenamiento muy completo y fácil de compaginar con tu vida diaria.

Una clase de Aeorbox se desarrolla en tres partes diferentes:

* Calentamiento ( 5 -10 minutos iniciales): Esta etapa tiene como objetivo la entrada en calor y la preparación del cuerpo para empezar el trabajo físico en buenas condiciones.

* Fase de trabajo ( 30- 35 minutos ): Es la fase en la que se produce el esfuerzo físico. Partiendo de una coreografía inicial se irán añadiendo ejercicios tanto de piernas como de brazos a través de repeticiones de alta intensidad. En esta fase también se contemplan ejercicios de suelo para trabajar determinados grupos musculares (abdomen y glúteos).

* Estiramientos ( 10-15 minutos finales): Esta fase se dedica a relajar el cuerpo y la mente a través de la realización de un conjunto de estiramientos. En el kikboxing, la elasticidad del luchador es una característica fundamental para realizar los movimientos con precisión y facilidad. De la misma manera, el Aerobox considera la elasticidad como un elemento más para mejorar la forma física de la persona y le dedica un espacio propio destinado a mejorar la elasticidad corporal. Esta característica también ha sido adoptada por el Aerobox que dónde los estiramientos se trabajan con más énfasis para mejorar la elasticidad global.


El martes 27 de septiembre a las 20:00 de la tarde se va a realizar una clase gratis para todo aquel o aquella que esté interes@.Las clases normales de aerobox comenzarán a partir del 4 de octubre. También decir que las clses de salsa comienzan este viernes día 23 a las 20:00 de la tarde. Un saludo a todo el mundo y espero veros por el Gym que como véis hay una carta amplia de actividades para escoger la que más os guste.

Juae Conmigo no cuentes yo ya no estoy pa esos trotes lo mio es andar y andar pos entre la siatica y los años el cuerpo ya va patras,
Tu ves lo de la salsa estaría bien pero la parienta dise que ella no hase el ridículo con eso que ya somos mayores pa esas tonterías, que le vamos a aser.

Animate popito!!!! el deporte no tiene edad hombre!!! si te sirve de referencia, te digo que tenemos una clienta que pasa los 70 y no falla ni un dia, ademas está contentisima porque cada vez se siente mejor y mas ligera... así que desde aqui te animo a que pruebes, vente y aprobecha la promocion de la primera semana GRATIS!!!!!

hola, hoy a las 20:00 horas de la tarde hay una clase de AEROBOX gratis para todo el mundo en Gym Juae. Espero tu asistencia!!! un saludo a todos

El martes 4 de octubre en el Gym Juae se va a hacer una clase gratis de pilates de 8 a 9 de la tarde. Las clases las imparte una profesora de lucena, al igual que las clases para las embarazadas. Tambien recordar que empieza el full contac y el monitor es Camilo López, empieza el martes, siendo martes y jueves de 7 a 8 de la tarde. Un saludo a todo el mundo y espero que vengáis al menos a probar las clases para saber si os gustan o no. Un saludo