Almodóvar del Río - Cordoba

Hola Foreros/as
Los padres pueden enseñar y trabajar en casa algunas estrategias sencillas que pueden ayudar a sus hijos a afrontar el bullying.
1.- Hablar con sigo mismo.
Animar a los hijos a pensar que pueden decirse a si mismos cuando los estan intimidando, que se lo diga y contrarresten asi los comentarios negativos.
2.- Ignorar.
Cuando el chico esta siendo intimidado no tine que mirarle ni responderle, haciendo como si el agresor fuera invisible (esto no sirve en los acosos prolongados).
3.- Expresar sentimientos.
Se trata de expresar los sentimientos de una forma contundente: como se siente, que le causa sentirse asi y que le gustaria que los otros hicieran diferente.
4.- Visualizacion.
Imaginar cosas para protegerse y visualizarlas: por ejemplo que las palabras le rebotan, simular tener un escudo a su alrededor para que rechace los comentarios y burlas.
5.- Reenfocar.
Coger el comentario negativo y la burla y convertirla en elogios (por ejemplo: orejon - tengo buen oido) de esta forma se puede evitar la frustracion.
6.- Estar de acuerdo con los hechos
Darle la razon a la burla, es una de las formas mas facil de tratar una ofensa.
7.- Responder al que se burla con un elogio.
Relacionado con aquello de lo que se ha burlado.
8. Utilizar el humor.
Muestra el hecho de dar poca importancia a la situacion.
9.- Solicitar ayuda.
Si la intimidacion persiste es necesario la intervencion de un adulto.
Los padres pueden recomendar estas estrategias a sus hijos cuando son victimas de maltrato por parte de los compañeros.

Un saludo a todos/as
Jose M. Luna
Psicologo