Boquerizu - Asturias

DIETA SANA “IN” MENTE SANA

La memoria también depende de la alimentación.Las nueces son un ingrediente básico en la dieta de cualquier “memorión”.La fruta, especialmente frutos del bosque,previenen la aparición de enfermedades cerebrales.Verduras y Té Verde,son importantes.

EL SECRETO ESTÁ EN EL TÁLAMO

La memoria se sitúa en lo más profundo de nuestro cerebro.Por debajop de la corteza cerebral se encuentra el hipotálamo y el tálamo,las dos partes encargadas de reener los recuerdo.Las conexiones de la memoria,que se extienden por todo el órgano, son el tercer elemento que nos permita recordar.
Desde los seis meses de vida los bebés son capaces de recordar a sus propios padres,cidadores y otras personas que los rodean,incluso cuando están fuera de su campo de visión,según un estudio del Colegio Birbeck de Londres.Los padres hacen un papel fundamental a la hora de ejercitar la memoria visual de los bebés.Lo pueden conseguir,por ejemplo,repitiéndoles una y otra vez aspectos de su vida cotidiana.

LAS EDADES DE NUESTRA MEMORIA

A los 20 años ya se han formado las aptitudes y habilidades cognitivas y se considera que el organismo está en su máxima capacidad física y mental.
Entre los 50 y 55 años el cerebro empieza a disminuir un 2% pòr década, tanto en peso como en volumen.
A los 60 ó 70 años,si la memoria no es estimulada con ejercicio físico regular y una dieta adecuada,puede comenzar a fallar.

LA MENTE TAMBIEN SE ENTRENA

Existen ejercicios concretos para nuestra mente.Es el deporte de la memoria.Practicarla con regularidad previene problemas cognitívos y ejercita la memoria.
Juegos de coordinación con pies y manos.Hacer círculos con el pie y hacia el lado contrario con la mano,supone un reto para nuestro cerebro.Los juegos de coordinación con los dedos tambien ayudan a ejercitar la coordinación.
El “brain gym” consiste en 26 movimientos corporales para poner a trabajar la mente.
No leer por leer.El secreto de una mente sana es tenerla inquieta constantemente.Memorizar datos, fijarse en detalles,investigar o explorar.todo enriquece.
Juegos de Mesa:cartas,dominó,ajedrez damas,parchís etc.,
Hay un juego interactivo de Nintendo,se llama “brain training”,que propone cientos de ejercicios para ejercitar la memoria.

HAY AVANCES QUE NOS HACEN VAGOS
El Móvil:Adiós a memorizar teléfonos.Hay quien por no saberse no se sabe ni el suyo propio.
La calculadora.El cálculo mental brilla por su ausencia.Y es uno de los mejores ejercicios.
El Ordenador.Hoy en día es el sustituto de nuestro cerebro.Ahí almacenamos todo con capacidad casi ilimitada.
La PDA.El ordenador se hace portátil y ya no es necesario memorizar nada.Lo hace la PDA.Y la tecnología sigue creciendo: LA MEMORIA ARTIFICIAL ES YA UNA REALIDAD.