Roquetas de Mar - Almeria

CONSEJOS PARA ACTUAR ANTE EL CALOR

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
1. Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
2. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
3. Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
4. Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
5. Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
• Calambres, por pérdida de sales.
• Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
• Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
• Agravamiento de patologías: pueden ocurrir en ciertos casos un agravamiento y descompensación de las patologías crónicas que algunas personas padecen previamente.
• Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos y pérdida de conciencia, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma. Es muy importante NO CONFUNDIRLA con el resto de las dolencias derivadas de las altas temperaturas ni utilizarla como sinónimo de cualquier trastorno provocado por este motivo.
¿Cómo protegerse del calor?
• Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
• Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
• Reduzca la actividad física.
• Descanse con frecuencia a la sombra.
• Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
• Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
• Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
• Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
• Mantenga sus medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.
• Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.





¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
• Llame a emergencias sanitarias al 112
• Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
• Quítele ropa para airearle.
• Si está consciente, colóquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
• Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
• Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
• Nunca de líquidos a una persona inconsciente.


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gracias por todo lo que has puesto, algunas cosas y las sabia pero otras no. Y otra cosa yo estuve en roquetas hace un mes tu has estado o vives alli.